이번달 3kg만 빼고 싶은데..

[흑]

어렵겠죠? 운동을 아무리 해도 이 마지막 3kg가 안 빠지네요

몇달째 못 빼고 있어요....

 

이번달 벌써 반 지나갔는데 그러면 하루에 200g씩은 빠져야 한다는 것인데... 6시 이후 물만 마시고 금식 해볼게요.

[음]

현재 체중에 따라 다른데
고도비만은 3키로 빼기 쉬운데
마른 비만 3키로는 엄청 어렵죠

[평균체중에서]

3키로는 엄청나게 어렵죠. 나이도 40대 이후라면 더더욱. 저녁은 먹고 6시이후 금식한다는건가요? 제경우 극단적인 방법으로 하면 반드시 요요가 오더라구요. 단기적으로 빠질수는 있지만 장기적으로 유지가 안되요.

[키가]

키가 한 168~ 170 이신가요?
그럼 보름 안에 3킬로는 힘들죠;
저랑 같이 앞으로 한 달 안에 3킬로 빼실래요…

전 오늘부터 야식 안 먹고 빼기로 결심했거든요 ㅠ
목표는 올해 10킬로 감량입니다. 흑흑흑흑

[흑흑]

네 저 키 169요
Bmi로 딱 표준 체중 한가운데네요..ㅜㅜ
빵집도 끊었건만 60의 벽에서 안 내려가요
미혼이라 마지막 발악(?)해야 하는데..

[표준체중이면]

좀 더뎌요
간헐적단식하면서 탄수화물만 좀 줄이시면
한달 1킬로 정도씩 빠져요
이달 안엔 힘들듯요

[흑]

6시 이후 안 먹고 점심부터 먹고
한끼는 계란으로 대체해 볼게요ㅜㅜ....몇달째 이러니 스트레스 받네요

[ㅇㅇ]

전 5키로 빼고 싶은데… 밤에 자꾸 먹게 돼요 ㅠㅠ

[...]

한끼는 반공기 식사하시고
한끼는 간단하게 사과 (바나나도 괜춘) 하나 혹은 달걀 하나 이렇게 드시고
한끼는 그냥 굶어야 지금부터 3kg 빠지더라고요.
물이나 차 많이 마시고요.

[아]

딱 보기 좋을거 같네요 키도 크시고 너무 부러워요.
저는 163에 55킬로인데 1년동안 운동 겁나게 해도 오르락 내리락 그대로입니다.
두끼 먹으면 유지하고 한끼먹어야 빠지는거 같아요...

[. .]

마지막 3킬로는 3년 걸렸어요
지금도 다이어트
18킬로 빼는데 6년 걸렸어요 요요없이..
인생 기니까 길게 보세요

[와]

169에 60임 보기좋을거같은디 전 님키지만 더 쪘거든요 ㅜ
반성하고 갑니다

[제지인은]

조승우한의사 cca쥬스법으로 한달되니 5키로 빠지고 두달안되어 10키로
뺐대요 요요도 없다고 ..
조승우한의사 검색하면 되요

[제가]

갑자기 10kg가 쪄서 건강이 안좋아졌는데 먹는 걸 줄이기 어렵고 운동도 힘들어 다이어트약을 사먹었어요.
그랬더니 입맛이 없어지니 덜 먹게 되고 운동도 할 수 있는 한 열심히 했더니 지금 5kg가 빠졌어요.
다음 달까지만 먹고 좀 더 뺀 다음에 약은 그만 먹으려구요.
살이 술술 빠지니 신기해요.
이젠 먹는 거 조심하고 열심히 운동해야겠어요.