새벽에 잠깐 깨면 다시 못자는 저 ㅠ 너무 괴로워요

[a하아]

2-5사이에 깨서 잠이 학 달아나요. 그럼 뒤척이다가 핸드폰 보고 7시쯤 잠들고 반복인데

새벽에 깼을때 바로 주무시나요?

[독수리오남매]

저랑 같은 증상이시네요. ㅠ,ㅠ
정말 괴롭습니다.

[어머]

제가 꼭 그래요ㅠㅠ
진짜 너무너무 괴로워요
저도 글한번 올려봐야지 했는데
넘 반갑네요

[휴]

그냥 나이가 들어서일까요??예전에 아빠엄마 할머니 할아버지가 새벽에 깨서 대화하는거 비몽사몽에 자주 들었는데 ㅠㅠㅠ

[남편]

대추차가 숙면에 좋대서
집에서 푹끓여 채에 박박치대어
걸죽한대추차 만들었는데
남편효과있었어요.
정작
저도 글쓴님이랑 같은 증상인데
저는 전당뇨라 대추차를 못마셔요ㅠㅠ

[...]

운동좀 빡세게 하고 저녁에 마그네슘 먹고 잤더니 눈 뜨니 5시40분 좋았어요. 근데 날마다는 아닌게 함정이네요.

[저도요]

아침마다 요가하고 츌근해서 일하고 ...12시 자기전에 마그네슘먹고 ..그래도 3시 4시에 정신이 반짝 들어요

더 자야하는데 ..그냥 TV보네요 ㅜㅜ

[????]

7시에 다시 잠 들수 있다니..

7시면 출근준비해야하는 데..

2시간을 잤어도 출근.
3시간을 잤어도 출근

[저는]

라디오 틀어놓고 눈감고 있어요.
그럼 어느 새 잠들어 있더라구요.

[고생]

이 괴로움은 겪어번 사람만이 알 수 있음
직장에서 너무 힘듦

[ㅇㅇ]

불안장애약인 알프라졸람 0.25mg 처방받아 한알만 먹고 자면 해결됩니다
약 드세요

[알프람정]

저는 알프람 0,4미리가 있어 칼로 반 쪼개서 매일 자기전에 먹은지 한달 다되어가요, 불안증, 가슴두근거림, 걱정 무한확대등의 증세등이 완화되어 좋네요. 언제가는 반일이 한알로 가기도 할까요? 내성때문에

[전]

약 먹어도 딱 2시간이면 깨더라고요.
수면 클리닉 의사 말로는 제일 잘 듣는 약은 아주 지루한 책이래요. 편안한 옷을 입고 반쯤 누워서 두껍고 지루한 책을 읽다보면 스르르 잠이 들게 되고, 그러다 중간에 깨면 다시 그 과정을 반복하래요. 제가 해 본 중엔 약보다 책이 더 효과가 좋았어요. 다만, 아주 지루하죠.