82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

어깨 결림 운동 질문

... 조회수 : 1,340
작성일 : 2024-01-21 18:17:10

재택근무로 하루 종일 컴퓨터 앞에 있는데 이제 나이가 드니 어깨가 점점 더 아파지네요.. ㅠㅠ

중간중간 수영처럼 어깨돌리기 하면서 어깨를 풀어주고 있는데 어깨를 더 쓰니깐 더 안좋은걸까요

아니면 그냥 바른 자세로 있는게 좋을까요.. 

IP : 116.125.xxx.59
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dd
    '24.1.21 6:22 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    그렇게 돌리기 하지 마시구요
    https://youtu.be/DMFgJdUufy4?si=Av7rFsO2xRErZdtB
    이운동해보세요 얼마전에 어깨아파서
    어깨돌리기하고 이것저것 하다 더 아팠는데
    이거하면서 좋아졌어요 요즘도 수시로 해요

  • 2. ...
    '24.1.21 6:30 PM (1.235.xxx.154)

    맞아요
    정선근선생님 참 고맙죠

  • 3. 아하
    '24.1.21 6:37 PM (116.125.xxx.59)

    정말 감사합니다!!! 물어보길 잘했네요

  • 4. 음...
    '24.1.21 7:02 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글

    집 근처 제일 가까운 정형외과 가서 어깨 아프다고하고 물리치료 받아보세요.
    꾸준히 매일 다니다보면 두어달 뒤에는 멀쩡해질 거에요.
    운동도 좋지만 이렇게 확 안좋아졌을때 풀어주고 운동하면 더 좋아요.

  • 5. 음...
    '24.1.21 7:05 PM (213.89.xxx.75) - 삭제된댓글

    한 쪽 팔이 올라가지 않았어요. 이걸 무식하게 이십여년간 참았네요.
    그러다가 결정적으로 석회화가 심해져서 물리치료를 받았어요.
    좀 나아지면 안가고 다시 아파지면 가서 받기를 한 2년정도 하니까 다 나아졌네요.
    그리고 더이상 힘들지도 않고 팔도 올라가고요.

    멀쩡한데 약간 뻐근하다싶을때 운동이 필요한거고 그정도로 아프면 외부의 도움이 반드시 필요하더라고요.

  • 6. 그건
    '24.1.21 7:06 PM (221.147.xxx.70)

    숴야 돼요...한 일주일만 숴도 좋아집니다.

  • 7. dd님
    '24.1.21 7:07 PM (211.206.xxx.191)

    견갑골 운동 링크 너무 감사합니다.

  • 8. 공원에
    '24.1.21 7:59 PM (123.199.xxx.114)

    도르레에 끈달려있는거 열심히 하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826442 어제 삼전닉스 매수하신분들 계신가요? 포모 15:31:17 65
1826441 새삼 미국 S&P500 이 진짜 강하구나 싶네요... 5 ㅇㅇ 15:23:34 446
1826440 촛불행동 글 공유,내일 집회 있습니다 2 !!! 15:18:32 320
1826439 혀 깨물어서 피나는데..ㅠㅠ 3 먹다가 15:16:49 175
1826438 집에서 책 볼때 어디서 어떤자세? 4 닉네** 15:15:58 175
1826437 ㅋㅋ 정민철 "진보진영에서 이준석 바라보는 시각 바꿔야.. 13 ㅋㅋㅋㅋ 15:12:06 377
1826436 코웨이 제습공기청정기 쓰시는분 1 ㅇㅇ 15:08:58 71
1826435 일본 키오시아 홀딩스 난리났군요 6 반토막이상 15:08:33 1,042
1826434 어설픈 중산층이 문제래요 2 .... 15:07:24 699
1826433 미장도 반도체랑 함께 무섭게 빠지네요 6 와우 15:06:43 554
1826432 정리하면 이재명이 김민석을 당대표로 임명한다 이 말이죠? 16 ㅇㅇ 15:02:45 641
1826431 제가 하이닉스 팔지 말라고 4 ........ 15:02:25 1,316
1826430 아침부터 주식 알람이 쉴새없이 오네요 Oo 15:01:54 571
1826429 치매 엄마 데이케어센터 옮길려는데 조언좀 부탁합니다 2 ㅇㅇ 15:01:45 249
1826428 근데 이재명 본색 8 .. 15:01:18 494
1826427 방금 보고 나온 영화 호프 평가 한마디 1 … 14:56:07 683
1826426 이 대통령, ‘정청래·86 직격’ 김보미 당대표 후보 엑스 팔로.. 11 배반의역사 14:51:51 575
1826425 고정닉 쓰시던 그 분 21 … 14:46:30 969
1826424 모임에서 덜친한 저,단톡 빠질까요? 4 톡 14:43:51 758
1826423 어디로 피신할까요 26 난감 14:37:39 2,014
1826422 교회에 젊은 사람들이 점점 사라지는 이유-펌 10 525153.. 14:33:41 1,688
1826421 당에 중독되었나봐요 1 ㅁㅁㅁ 14:33:28 537
1826420 헌법을 고치는것도 국민투표 거쳐야하니 걱정마세요 20 ㅇ 14:32:34 478
1826419 김민석, "전당원 투표 투표율 낮으면 무효 처리&quo.. 15 ㅇㅇ 14:31:04 998
1826418 필리핀 세부 여행하고 왔습니다 6 ㄱㄴㄱㄴ 14:30:27 787
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색