요거트가 콜레스테롤 수치 올릴까요?

[건강검진]

무가당 플레인 요거트를 커피필터에 내려 유청 제거후 먹습니다

매일 200g 정도씩 먹어요

검색하다보니 유제품이 지방이 많아서 콜레스테롤에 좋지 않다는 글을 봤어요

완경을 앞두고 있어서인지 콜레스테롤 수치가 꾸준히 상승을 하더라고요

일주일에 한 번씩 하겐다즈 파인트 한 통 먹던것도 1년 가까이 독하게 끊었는데 

요거트도 줄여야 할까요?

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저 며칠전 건강검진했는데 콜레스테롤 정상수치였어요. 저도 유청뺀 그릭요거트를 매일아침 먹거든요. 완경한 오십대후반 입니다.

[건강검진]

검진 앞두고 심란해서 글 올렸는데 점셋님 답글 감사드려요

[ㅇㅂㅇ]

치즈는 조심해야 하는거 같아요

[저는]

살 많이 쪄서 안먹습니다
생각보다 많이 늘던데요.
그릭 요거트 200g이면 김치전 한장 정도 칼로리인데
한끼를 그거 먹고 다른 거 일절 먹지 말아야 해요.

[건강검진]

이런님 치즈는 줄이셔야 하는게 맞아요
제가 치즈 버터 아이스크림을 좋아하는데 영향이 있는거 같아요
올해초 콜레스테롤 수치 보고 충격받아서 아이스크림은 완전 끊었고 치즈와 버터도 90% 정도 끊었어요
대신 요거트를 먹기 시작했는데
저는 아직까지 요거트로 인해서 살은 찌지 않아서 다행이지만 살펴보겠습니다

[그릭]

저는 그릭은 뻑뻑해서 별로 안좋아하고
일반 플레인요거트를 집에서 만들어 먹는데
그릭이 플레인보다 콜레스테롤 적나요?
49세이고 완경 되어가면서 ldl 130 넘어서 좀 주의해야되거든요

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집에서 만든거 외엔 수치 높일수있어요