1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하버드 의대교수가 알려주는 밤낮 바꾸는 방법
링크 조회수 : 6,664
작성일 : 2023-12-04 20:57:42
IP : 125.183.xxx.168
17 개의 댓글이 있습니다.
1. 간헐적
'23.12.4 9:00 PM (210.96.xxx.10)간헐적 단식이네요
2. ㅇㅇ
'23.12.4 9:01 PM (116.121.xxx.18)밤낮 바꾸는방법 저장
3. 결국
'23.12.4 9:01 PM (219.255.xxx.39) - 삭제된댓글아침은 먹고다녀라이군요.
4. …
'23.12.4 9:05 PM (121.163.xxx.14)시차적응할 때 좋겠네요
5. 저장
'23.12.4 9:11 PM (59.6.xxx.211)도움되는 글
6. ...
'23.12.4 9:15 PM (110.70.xxx.185) - 삭제된댓글기내식 안 먹는게 좋겠네요
7. ㅡㅡㅡ
'23.12.4 9:21 PM (59.14.xxx.42)해외여행에 좋겠네요. 패트릭 박사의 실험결과 우리몸은 16시간 동안 굶으면, 음식시계가 작동하여 수면패턴을 조절한다.
8. 여행
'23.12.4 9:28 PM (172.59.xxx.85)저장 합니다
9. tower
'23.12.4 9:32 PM (211.36.xxx.130)밤낮 바꾸는 방법
10. 오
'23.12.4 10:09 PM (180.69.xxx.124)쏘 심플하네요.
저도 예민해서 기내에서 음식 잘 못먹거든요
그래서 그런지 현지 가면 비교적 시차적응이 빨라요11. 예전에
'23.12.4 10:22 PM (119.193.xxx.121)Tv에서 봤어요.ㅜ식사 시간이 중요하다고
12. ㅇㅇ
'23.12.4 10:31 PM (211.234.xxx.88)신기하고 그리고 설득력 있습니다
13. 방탄이였나
'23.12.4 10:34 PM (116.41.xxx.141)하여튼 공연하러가는 아이돌들 전날 밤샘하고 비행기타서 잠만잔다고 하던데
14. 훈이엄마
'23.12.4 10:45 PM (180.71.xxx.146)참고가 되는 귀한 정보네요.
감사합니다.15. 오오
'23.12.4 11:03 PM (211.226.xxx.213)내년에 출국하는데 시차 적응에 활용해 볼게요.
감사합니다16. ...
'23.12.4 11:44 PM (1.241.xxx.220)아... 그래서 저 아침은 커피에 계란 하나 정도만 먹는데
그래서 점심 먹고서야 제대로 머리가 돌아가는 느낌이었나...17. sunny
'23.12.5 7:33 PM (91.74.xxx.133)밤낮 바꾸는 방법
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