하버드 의대교수가 알려주는 밤낮 바꾸는 방법

[링크]

1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.

2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.

 

https://gootip.tistory.com/69

[간헐적]

간헐적 단식이네요

[ㅇㅇ]

밤낮 바꾸는방법 저장

[…]

시차적응할 때 좋겠네요

[저장]

도움되는 글

[ㅡㅡㅡ]

해외여행에 좋겠네요. 패트릭 박사의 실험결과 우리몸은 16시간 동안 굶으면, 음식시계가 작동하여 수면패턴을 조절한다.

[여행]

저장 합니다

[tower]

밤낮 바꾸는 방법

[오]

쏘 심플하네요.
저도 예민해서 기내에서 음식 잘 못먹거든요
그래서 그런지 현지 가면 비교적 시차적응이 빨라요

[예전에]

Tv에서 봤어요.ㅜ식사 시간이 중요하다고

[ㅇㅇ]

신기하고 그리고 설득력 있습니다

[방탄이였나]

하여튼 공연하러가는 아이돌들 전날 밤샘하고 비행기타서 잠만잔다고 하던데

[훈이엄마]

참고가 되는 귀한 정보네요.
감사합니다.

[오오]

내년에 출국하는데 시차 적응에 활용해 볼게요.
감사합니다

[...]

아... 그래서 저 아침은 커피에 계란 하나 정도만 먹는데
그래서 점심 먹고서야 제대로 머리가 돌아가는 느낌이었나...

[sunny]

밤낮 바꾸는 방법