운동은 평일에는 아침저녁으로 빠르게걷기40분씩.하고
식단은 아침에 계란과 샐러드.
점심은 고구마와 닭가슴살.
저녁엔 방울토마토.
주말에는 등산이나 헬스장가기
계획입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요
다이어트 고민 조회수 : 1,125
작성일 : 2023-12-04 09:20:41
IP : 118.235.xxx.177
6 개의 댓글이 있습니다.
1. Dd
'23.12.4 9:21 AM (73.83.xxx.173)좋아요 누르고 싶네요
2. 맨날
'23.12.4 9:29 AM (210.217.xxx.103)이렇게만 먹을 수 있나요
그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이3. 맛없고
'23.12.4 9:32 AM (121.133.xxx.137)질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?
4. 저라면
'23.12.4 9:46 AM (121.133.xxx.137)아침 점심 일반식하고
저것들을 오후 네다섯시까지
나눠서 간식으로 먹고
이후 안먹겠어요
수년째 제 식생활입니다
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
그리고 아침 공복 유산소 이십분이
오후에 사십분 빠르게 걷기보다
효과 훨 좋습니다5. ㅇㅇ
'23.12.4 9:53 AM (218.156.xxx.121)사흘도 못 버틸 식단이에요
6. 저도
'23.12.4 10:40 AM (14.47.xxx.167)저도 해봐야겠어요
체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1532287 | 카톡에 자랑질 할까 했는데 12 | ㅡㅡ | 2023/12/20 | 3,958 |
| 1532286 | 애정결핍이 50이 되도 고쳐지는게 아니네요. 27 | ㄷㅂ | 2023/12/20 | 5,230 |
| 1532285 | 조민씨 화장품 54 | ㄴㅅㅈ | 2023/12/20 | 11,720 |
| 1532284 | 계단식 아파트에 살면 계량기나 세탁기 얼까요? 8 | ... | 2023/12/20 | 1,787 |
| 1532283 | 급질 위내시경 수면vs비수면 6 | 궁금이 | 2023/12/20 | 1,262 |
| 1532282 | 턱라인 살 늘어지는거 무슨 시술받으면 될까요? 7 | ..... | 2023/12/20 | 3,592 |
| 1532281 | "출발하는데 탑승객이 없네"…속도 조절 들어간.. 51 | ㅁㄴㅇㄹ | 2023/12/20 | 21,218 |
| 1532280 | 주위에 문학도들이 하나 둘씩 세상을 떠나네요 휴~ 6 | 음 | 2023/12/20 | 4,108 |
| 1532279 | 중등아이가 손떠는데요 21 | 손떨림 | 2023/12/20 | 4,921 |
| 1532278 | 한번 들으면 기절할 것 같은 사자후 3 | 웃어요 | 2023/12/20 | 2,690 |
| 1532277 | 감사합니다 2 | 영화 | 2023/12/20 | 894 |
| 1532276 | 경기도 눈 쌓였나요? 3 | .. | 2023/12/20 | 2,998 |
| 1532275 | 난방텐트 말고 얼굴텐트 11 | 눈이오네 | 2023/12/20 | 4,529 |
| 1532274 | 인간관계에 연연하지 않기 3 | 00 | 2023/12/20 | 4,366 |
| 1532273 | 근종있으면 항문통이 오기도 하나요? 7 | .., | 2023/12/20 | 3,035 |
| 1532272 | 장어는 어디에 구웠을때 가장 맛있나요 11 | .. | 2023/12/20 | 1,867 |
| 1532271 | 가열차게 일하던 사람인데 집에있으니까 무기력해요 4 | ... | 2023/12/20 | 2,624 |
| 1532270 | 곰탕 끓일 때 집 안 습기 문제 7 | 곰탕 | 2023/12/20 | 2,705 |
| 1532269 | 팬텀싱어4 포르테나 11 | 포르테나 | 2023/12/20 | 2,170 |
| 1532268 | 헤이즐넛 시럽이나 파우더 추천 부탁드려요~ 3 | 헤이즐넛 | 2023/12/20 | 906 |
| 1532267 | 입대준비물 어디서 사셨어요? 10 | 입대 | 2023/12/20 | 1,498 |
| 1532266 | 제가 통화하고있으면 소리치는 남편 13 | ..... | 2023/12/20 | 6,308 |
| 1532265 | 인천 눈이 엄청 와요 5 | 인천댁 | 2023/12/20 | 4,609 |
| 1532264 | 임대인인데 세입자들한테 한소리 해도 되겠죠? 7 | ..... | 2023/12/19 | 3,454 |
| 1532263 | 해동 빨리 시키는 방법 2 | 유튜브 | 2023/12/19 | 1,600 |