운동은 평일에는 아침저녁으로 빠르게걷기40분씩.하고
식단은 아침에 계란과 샐러드.
점심은 고구마와 닭가슴살.
저녁엔 방울토마토.
주말에는 등산이나 헬스장가기
계획입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요
다이어트 고민 조회수 : 1,147
작성일 : 2023-12-04 09:20:41
IP : 118.235.xxx.177
6 개의 댓글이 있습니다.
1. Dd
'23.12.4 9:21 AM (73.83.xxx.173)좋아요 누르고 싶네요
2. 맨날
'23.12.4 9:29 AM (210.217.xxx.103)이렇게만 먹을 수 있나요
그냥 간헐적단식을 하고 적당히 세상 음식도 같이 먹는편이3. 맛없고
'23.12.4 9:32 AM (121.133.xxx.137)질려서 저걸 얼마동안 드시려구요?
4. 저라면
'23.12.4 9:46 AM (121.133.xxx.137)아침 점심 일반식하고
저것들을 오후 네다섯시까지
나눠서 간식으로 먹고
이후 안먹겠어요
수년째 제 식생활입니다
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요
그리고 아침 공복 유산소 이십분이
오후에 사십분 빠르게 걷기보다
효과 훨 좋습니다5. ㅇㅇ
'23.12.4 9:53 AM (218.156.xxx.121)사흘도 못 버틸 식단이에요
6. 저도
'23.12.4 10:40 AM (14.47.xxx.167)저도 해봐야겠어요
체중이 너무 늘어 이제 몸이 힘들어요 ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1526558 | 하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요 6 | 다이어트 고.. | 2023/12/04 | 1,147 |
| 1526557 | 여자 영어이름 30초 추천해 주세용 8 | 영어이름 | 2023/12/04 | 1,238 |
| 1526556 | 일본 대신 마카오 여행은 어떤가요? 34 | 가족여행 | 2023/12/04 | 3,773 |
| 1526555 | 어젯밤에 강아지때문에 전혀 못잤어요 16 | 애휴 | 2023/12/04 | 3,071 |
| 1526554 | 이비인후과는 요새 돈 쓸어담겠어요 36 | ㅇㅇ | 2023/12/04 | 17,158 |
| 1526553 | 요즘은 밥이 제일 맛있어요. 2 | .. | 2023/12/04 | 1,619 |
| 1526552 | 나르시시스트들은 7 | ^^ | 2023/12/04 | 1,955 |
| 1526551 | 침샘염은 어느과로 가야할까요? 4 | ㄴㅁ | 2023/12/04 | 1,400 |
| 1526550 | 싱가포르 여행 2 | 싱가포르 | 2023/12/04 | 1,665 |
| 1526549 | 소개팅 애프터 12 | 하하 | 2023/12/04 | 2,604 |
| 1526548 | 새 방통위원장에 또 검사 출신 임명 예정 8 | 투명 | 2023/12/04 | 1,532 |
| 1526547 | "집값 2015년 수준으로 낮춰야"…한은 충격.. 8 | ... | 2023/12/04 | 4,215 |
| 1526546 | 백화점 옷매장들 장사 잘되나요? 25 | abcde | 2023/12/04 | 8,112 |
| 1526545 | 남자가 이혼후 빈털털이 라는데 9 | 궁금 | 2023/12/04 | 6,134 |
| 1526544 | 광우병때 알츠하이머 많이 생길거라고 했는데 11 | 광우병. | 2023/12/04 | 4,454 |
| 1526543 | 저출산 이유로 19 | ㅇㅇ | 2023/12/04 | 3,520 |
| 1526542 | 태세계 이번 편은 재미없네요. 46 | ㅇ | 2023/12/04 | 15,593 |
| 1526541 | 마흔이라는 숫자의 마력 4 | gs | 2023/12/04 | 3,196 |
| 1526540 | 디올 매장에서 교수님이라 불렀대요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 24 | 명신망신 | 2023/12/04 | 21,045 |
| 1526539 | 우리나라... 어디로 가고있나요 11 | 태극마크 | 2023/12/04 | 3,041 |
| 1526538 | 왼가슴 아래가 자꾸 쥐가 나는데 이 증상 아시는 분!!! 15 | 삭신이 | 2023/12/04 | 4,122 |
| 1526537 | 넷플 추천 - 굿 캅 5 | 크라상 | 2023/12/04 | 2,312 |
| 1526536 | 싱거운 김장김치 구제방법 알려주세요 3 | 김장김치 | 2023/12/04 | 3,140 |
| 1526535 | 와 손흥민 대박골!! 16 | ㅇㅇ | 2023/12/04 | 5,609 |
| 1526534 | 어려울때 안도와줘놓고 본인이 어려울때 도움바라면 안되죠 22 | ... | 2023/12/04 | 4,611 |