고구마 매일 드시는분 계세요~~?

[흠]

한상자 소비중인데

매일 먹는데도 안질리네요

 

저는 호박고구마를 군고구마 해서

신김치랑 먹거든요

 

밥하기 귀찮아서 이케 먹는데

맛있고 좋아요

 

매일 고구마 드시는 분 계실까요~?

[..]

전 밤고구마를 좋아해서 매일 조그만거 두개 전자렌지에 돌려서 커피와 함께 먹습니다~

[맛있죠]

변비에도 좋아요

[ㅇㅇ]

윗분 빵끊고 군고구마 드시면 안돼요. 고구마는 찌거나 삶아서 먹어야지 구우면 당수치 확 올라갑니다. 빵끊으시고 드실거면 찌거나 삶아서 드셔요~

[네]

근데 영양학적으로 괜찮은건지
갑자기 조금 걱정되어서요

찔려서 지금 견과류 먹고 있어요

[맛있게 삶는법]

이게 삶는건지 구운건지 모르겠지만
넓은 전골냄비같은거에
고구마 너댓개와 물 아주 쬐끔
숟가락으로 서너수저(?)정도 넣고서
가스불 약불에 한시간정도 냅두거든요

그러면 쪽쪽하면서도 겉면은 살짝 눌러붙는데
넘 맛있어요 타진 않고요

이게 군고구마인지 찐고구마인지는 모르겠네요
암튼 이 방법 추천해요

[저두]

목막힐만큼 퍽퍽한 밤고구마 파라 일부러 전자렌지에 돌려서 커피나 물이랑 먹어요.

[음]

아침에 먹지 말아야 할 음식 바나나, 고구마 라고 영양사들의 글
많이 봤어요.

[ㅇ]

고구마를 주위에서 두박스를 주셔서 그걸 다먹었네요 밤고구마 호박고구마 잘라서 에어프라이어에 해서먹음 넘 맛있어요 살은찌겠지만ㅋ

[카라멜]

남편이 매일 아침에 고구마 먹어요 생으로도 먹고 렌지에 돌려서도 먹고 가급적 당도 올려서는 안 먹으려 해요

[영양사 글?]

궁금하네요? 왜 아침에 바나나랑 고구마 먹으면 안 되나요?
남편 아침식사인데...

[ㅇㅇ]

저는 생고구마 하루에 한쪽씩 아침에 먹어요.
삶거나 구운 건 당분이 많다고 해서.

[모모]

저는 우유와 고구마 한쪽
믹서기에 갈아서 라떼로
아칭 식사대용으로
먹어요
맛도좋고 속도 편하고

[찌기도]

귀찮아서 뚝뚝 잘라 물스프레이 슉슉 뿌려
전자렌지로~
방귀는 조심해야해요

[엇]

저는 고구마 아무리먹어도
방귀에는 지장 없던데요

대신 저는 마늘 많이 먹으면
방귀 엄청 나와요 ㅋ

[..]

슈퍼췌장인 아니라면 고구마가 혈당을 얼마나 올리는데요.그것도 군고구마 스타일은 엄청 달잖아요.
혈당스파이크 마구마구칩니다.ㅠㅠ
그나마 착하게 드시려면 미리 야채와 단백질 드시고 드세요.
갯수는 1개 정도만 (고구마 중사이즈 1/2개=밥 1/3공기)

[..]

저요 11월 들어 매일 호박고구마에 커피 먹는데 안질려요 군고구마는 몸에 안좋을것 같아 쪄서 먹긴하는데 당도가 높으니 걱정하면서도 먹네요 한달 가까이 이렇게 먹으니 변비엔 좋은데 턱 살이 생기고 있어요

[기억은흐리나]

아침에 처음 먹는 식품의 중심 영양소에 따라 흡수율이 다르다고 한거같아요. 탄수화물부터 시작하면 탄수화물을 많이 흡수하므로 바나나 고구마를 먹으면 안좋다는거겠죠.

[탄수화물은]

고열로 구우면 당도가 올라간다고 해요. 누룽지 구운가래떡 군고구마..엄청 맛있잖아요. GI지수 치솟는거죠

[확실히]

살은쪄요
그리고 아무리 먹어도 허기져요
근데 살은찌고
에피타이저 같음