고기를 먹는다면 아침,점심,저녁 중 언제가 좋을까요

[식단]

그냥 이것저것 고려해서 언제 먹는 게 제일 좋다... 그런 거 있으세요?

아침에 먹으면 에너지 쓰기는 좋을 거 같은데 살짝 부담될 것도 같구요,

저녁에 먹으면 혹시 소화가 잘 안 돼 숙면에 방해가 될까 싶기도 하구요

점심에 먹으면 먹고 바로 나가야 되겠죠?

주로 언제 드세요?

[전]

늘 점심에 먹어요.
저녁까지 든든해요. 저녁은 일찍 먹고 소식해요.

[점심이요]

저의 경우 먹는 양이나 질이 점심>아침>저녁이예요
점심에 제일 많이 먹는 이유는 이후 제일 많이 움직이는 시간이라서요
아침도 만만치 않게 활동이 많아서 아침 든든히 먹는게 점심 때까지 먹는거 신경 안쓰고 군것질도 안하고 일할 수 있어서 든든히 챙겨 먹어요
저녁은 6시 전에 먹는데 점심에 소화시키는거 봐서 양 조절하고 습관이 되다보니 저녁에 많이 먹으면 잘 때까지 기분이 불쾌해져서 간단히 먹고 움직입니다
자기 전 배고프단 소리 하면서 자고 ㅎㅎ 아침에 일어나 배고픈 상태에서 맛있게 넉넉히 먹는게 하루를 건강하고 가뿐하게 시작하는 저의 방법이예요

[점심이]

이론적으로 좋겠죠

하지만 다이어트 하면 힘들어서 저녁에 고기랑 야채만 먹는 것도 전 좋았고
밥 아주 조금 같이 된장국에 먹는 것도 다이어트는 되더라고요

단 낮에 운동 열심히 하고