한접시정도
어떨까요?
한접시정도
어떨까요?
묵이 탄수화물 덩어린데요. 참으셔야 하지 않을까요?
아!먹을게 없네요ㅠ
탄수화물 덩어리잖아요.
식사래도 가끔드세요 할 판에 간식은 또 뭐랍니까
드세요
곤약을 같은 양념을 무쳐 드세요
도토리묵 좀 먹고 운동 빡세게 하면 되죠.. 그렇게 따지면먹을게 아예 없죠.. 맨날 찐계란만 먹고 살수 있는거 아니고..ㅠㅠ
한 접시는 너무 많고
1/4모 정도를 오이 당근 양파등과 무쳐서 드시면 어떨까요?
뭐든지 양이 문제에요.
조금만 드세요. 채소랑 같이요.
대신 그만큼의 탄수를 식사때 줄이세요.
드세요.
그리고 실내자전거 20분 타든가
걷기 20분 하시면 되죠.
저도 당뇨인.
두부는 어떤가요?
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