18키로 감량후 인바디 해봤어요.

[....]

165에 75에 시작해서, 지금 57입니다. 

올해 6월1일에 시작했으니, 이제 6개월차입니다. 

 

탄수는 줄이고, 삼겹살 많이 먹었고, 운동은 안했어요. 

 

18키로 감량 얘기는 여기 있고요. 

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3737644

 

인바디 해봤는데, 

체지방률 26%,  근육량 40.4키로

 

인바디를 처음 해봤어요. 

이 정도면 어떤건지.. 궁금합니다. 

전문가분들 코멘트 좀 부탁드려요. 

 

자세한 인바디 결과지는 여기 있습니다. 

https://cafe.naver.com/momsecretgarden/50106

[...]

운동을 안했는데 근육량이 이렇게 높아요?

[...]

일단 부럽습니다.
저도 빼야 하는데 ㅠㅠ 얼마나 걸리신 거예요?
전문가는 아니지만 인바디 결과가 다 적정이니 완전 이상적인 거 아닌가요?
축하드려요.

[원글]

운동을 안했는데 근육량이 이렇게 높아요?
-------------

네, 운동이라고 딱히 한건 없어요.
슬슬 동네 걷기, 하루 5-6천보 정도구요.

아주 가끔 호캉스 가는 날, 천국의 계단,
30분 하면, 100층정도 오릅니다.

다른 운동은 못하겠는데 (평생 근력운동 한적 없어요),
천국의 계단은 체질에 맞아요.

감량할때는 운동은 안하는거라고 생각했어요. ^^

[ㅣ]

우와
체성분 그쪽 ㅣ 자 네요.
전 / 자 인데

[원글]

이제 근력 운동 좀 하셔야겠어요
그 키에 그 체중인데 체지방이 좀 많으시네요
근육량도 아쉽고
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운동 전혀 없이 식이만으로 뺐어요.
근력운동에 대해서는 두려움이 있어요.
(끝까지 못할거 같은 느낌)

이제 슬슬 운동해야 하나...
생각만 하고 있습니다.

[원글]

일단 부럽습니다.
저도 빼야 하는데 ㅠㅠ 얼마나 걸리신 거예요?
전문가는 아니지만 인바디 결과가 다 적정이니 완전 이상적인 거 아닌가요?
축하드려요.
-----------
6월1일에 시작했어요.
이제 6개월 좀 안됐습니다.

지금까지는 식이만으로 뺐는데,
인바디 봐도 잘 모르겠어서...

전문가의 의견이 궁금해서 올려봤습니다.

[원글]

우와
체성분 그쪽 ㅣ 자 네요.
전 / 자 인데
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l 와 /
둘이 어떤 차이가 있나요?
제가 잘 몰라서 궁금합니다.

[와우]

전형적인, 의사가 말하는 방식 다이어트 하셨네요
저도 시작했는데 큰 희망 받고 갑니다.

[바람소리2]

26프로면 정상이죠

[인바디]

근육량은 보통 말하지않고요
골격근량을 보셔야해요 첫댓도 두개를 헷갈리셔서 높다하신거같고요
골격근량은 맨위를보니 21.7인데 기계마다 기준이다르겠지만 적은 것 맞고 기계기준치가 후하네요
어찌되었건 6개월간 18키로라니 디니단하세요

[...]

식이만으로 몸무게를 그렇게 많이 빼다니 정말 너무 부럽네요.
이제부터 운동하셔서 근력올리고 지방 낮추면 되죠
첨부터 과체중인 상태에서 무리하게 운동하면 발목하고 무릎만 나가요
너무 부러워요.............대체 먹는걸 얼마나 줄이면 그렇게 많이 빠지나요?

[우와]

축하드려요~~
이제 식이는 적당히 하시고 골격근량만 늘리면 되겠어요.
골격근 1키로가 1300만원어치 가치를 한대요.

[,,,,]

부럽습니다...
저체중인데 인바디만 재면 33프로 막 이렇게나와요.
남편이 몸이 어떻게 된거냐며....;;

[와 정말]

부럽부럽요
식이만으로도 그게 가능하군요
전 운동 꾸준히 하는데
체중 몇키로 빼기도 힘들어
10단위 넘어가는건 상상도 안돼요

[와 정말]

6개월만에
18키로를 빼려면
거의 안 먹는 수준으로 하는건가요?

[원글]

전형적인, 의사가 말하는 방식 다이어트 하셨네요
저도 시작했는데 큰 희망 받고 갑니다.
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저도 50대 중반이라
어려울거라고 생각했어요.
저도 이렇게 뺀게 신기합니다.

화이팅~

[원글]

26프로면 정상이죠
---------
감사합니다

[원글]

근육량은 보통 말하지않고요
골격근량을 보셔야해요 첫댓도 두개를 헷갈리셔서 높다하신거같고요
골격근량은 맨위를보니 21.7인데 기계마다 기준이다르겠지만 적은 것 맞고 기계기준치가 후하네요
어찌되었건 6개월간 18키로라니 디니단하세요
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그렇게 보는거군요. 계산법 검색하고 왔습니다.
감사합니다.

[원글]

식이만으로 몸무게를 그렇게 많이 빼다니 정말 너무 부럽네요.
이제부터 운동하셔서 근력올리고 지방 낮추면 되죠
첨부터 과체중인 상태에서 무리하게 운동하면 발목하고 무릎만 나가요
너무 부러워요.............대체 먹는걸 얼마나 줄이면 그렇게 많이 빠지나요?
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무릎이 아파서 시작한건데
지금까지 잘 왔네요.
식이는... 나름대로 잘 먹고 있다고 생각하고 있습니다.
탄수 줄이고, 삼겹살 등을 많이 먹었어요.

오늘 식사내용 링크해봅니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/50110

[원글]

축하드려요~~
이제 식이는 적당히 하시고 골격근량만 늘리면 되겠어요.
골격근 1키로가 1300만원어치 가치를 한대요.
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운동해야 하는데, 운동을 해본적 없어서 주저하고 있습니다. 골격근1키로가 1300만원어치라니, 돈버는 기분으로 해봐야겠어요. 감사합니다.

[원글]

부럽습니다...
저체중인데 인바디만 재면 33프로 막 이렇게나와요.
남편이 몸이 어떻게 된거냐며....;;
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저는 저체중이 부럽습니다만 ;;;;
체지방률이 33프로인건가요?

[원글]

부럽부럽요
식이만으로도 그게 가능하군요
전 운동 꾸준히 하는데
체중 몇키로 빼기도 힘들어
10단위 넘어가는건 상상도 안돼요
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저는 감량은 오로지 식이뿐이라고 생각했어요.
운동은 감량에 방해가 될수 있다고 생각했구요.
운동을 싫어하기도 하구요.
저는 운동을 꾸준히 하는 분들이 부럽습니다.

[원글]

6개월만에
18키로를 빼려면
거의 안 먹는 수준으로 하는건가요?
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저는 대식가라 안먹고 빼는건 상상할수도 없어요.
잘 먹어야 잘 빠진다.. 는 것이 저의 좌우명이기도 하구요.

오늘 식사 링크해봅니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/50110

[ㅎㅎㅎ]

하루 한끼인데
생각보다 많이 안드시네요.

하루 한끼 드신다고 해서
정말 많이 드시는줄 알았는데 ...
소식이라 놀라고 갑니다.

저 정도는 제 한끼

[...]

하루 한끼 드시면 배고픔은 어떻게 참나요?ㅜㅠ

[원글]

하루 한끼인데
생각보다 많이 안드시네요.

하루 한끼 드신다고 해서
정말 많이 드시는줄 알았는데 ...
소식이라 놀라고 갑니다.

저 정도는 제 한끼
-------------

그렇군요^^

[원글]

그래도 정상 범위 안에 들어오셨네요.
168에 53인데도 28이에요. 지방이 참 많다는 얘기지요. ㅎ
앞으로도 지속 유지 잘 하시기 바랍니다. 화이팅
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감사합니다.

[원글]

하루 한끼 드시면 배고픔은 어떻게 참나요?ㅜㅠ
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사람은 적응의 동물입니다.
저는 세끼 조금씩 먹는것보다
한끼 몰아서 많이 먹는게 더 편해요.

낮에 고기와 지방을 챙겨먹으면
밤에 배가 덜 고픕니다.
칼국수나 밥 등 탄수 먹은 날은 배고파 미칩니다.

탄수가 탄수를 부른다고 생각합니다.

[원글]

최근 피검사 해보셨어요? 님처럼 먹으며 살 빼다 콜레스테롤 엄청 올라 식겁하고 있어요. ㅠㅠ
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네 최근에 건강검진 했고, 피검사에 거의 다 정상범위입니다. 링크 글에 링크 보면, 건강검진 결과 있습니다^^

[자유]

저도 동기부여받고 건강을 위해
다이어트 성공할께요!

[원글]

저도 동기부여받고 건강을 위해
다이어트 성공할께요!
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꼭 성공하시길요!