운동은 정말 싫습니다.
실내자전거도 겨우 타고있어요.
온리 식단으로 빼려면 어떻게 먹어야 할까요?
연말에 중요한 일이 있어서 빼고 싶은데 쉽지가 않네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
올해안에 4키로 빼고 싶어요
.. 조회수 : 2,713
작성일 : 2023-11-22 18:19:46
IP : 121.153.xxx.16
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 4키로
'23.11.22 6:25 PM (59.10.xxx.133)뺐는데 아침 굶고 탄수화물 줄이고 저녁 6시 전에 먹고
간식 거의 끊고 배부르게 안 먹으니 쭉 빠지네요2. 1일 1식
'23.11.22 6:25 PM (180.68.xxx.52) - 삭제된댓글저도 송년회 앞두고 다이어트 중이라...
탄수화물 제한한 식이가 가장 잘 빠집니다.
저는 탄수제한하고 1일 1식 중이에요.
샤브샤브나 밀푀유나베 편백찜 같은거 먹고 있고 곤약잡곡밥으로 나물많이 넣고 비빔밥도 먹고... 암튼 10일 정도에 3kg감량했어요. 근데 이정도는 다시 일상식으로 돌아가면 이틀이면 복귀하는 무게라... 무엇보다 의지죠.3. ...
'23.11.22 6:35 PM (218.55.xxx.242) - 삭제된댓글금방 요요 오지 않나요
연말 생각해 빼야하면 운동 죽기살기로 할거 같은데4. ...
'23.11.22 6:36 PM (218.55.xxx.242)금방 요요 오지 않나요
머리도 빠질거같네요
연말 생각해 빼야하면 운동 죽기살기로 할거 같은데5. 피부와
'23.11.22 6:39 PM (122.39.xxx.74)머리털 걱정없게
아점 점저 두끼 충분히 영양섭취하시고
네시부터 미온수만 마시고 굶으세요
피부도 좋아집니다6. 바람소리2
'23.11.22 7:16 PM (114.204.xxx.203)적게 먹고 운동
안되면 식욕저하 약 요7. 어어어
'23.11.22 7:40 PM (182.229.xxx.215)온리 식단만으로는 안되고요
잠깐이라도 주3-4회는 하시고 식단도 하셔야 돼요
저 얼마전 스위치온 다이어트로 3주만에 4kg 뺐어요
스위치온 검색해보세요.8. 저요
'23.11.22 8:05 PM (211.234.xxx.28)간헐적단식으로 12시 식사 7시 식사 두번
탄수화물 줄이고 고기 지방 많이
한달에 5키로 감량했어요
커피도 끊음9. 저도요!!!
'23.11.22 8:07 PM (121.167.xxx.88)여름부터 야금야금 4키로 쪘어요
다시 원상 복귀하고파...ㅠㅠ
결국은 간헐적 단식과 탄수화물 조절...
약간의 운동도 겸하면 금상첨화^^10. 좋아하는거끊기
'23.11.22 8:41 PM (211.55.xxx.249) - 삭제된댓글저는 커피, 빵, 과자를 좋아하거든요.
위 내시경 검사받고 충격 받아서 한 달 동안 저 세 개만 끊어 봤어요. 좋아하는 것을 안먹으니 3kg가 빠지더라구요. 지금도 유지하고 있어요. 운동하지 않고 좋아하는 것만 끊어보세요.11. gg
'23.11.22 10:48 PM (116.121.xxx.10) - 삭제된댓글탄수화물 절제했더니 빠지네요
빵, 떡, 밀가루, 밥, 과자 안먹고
두부, 계란, 고구마, 샐러드, 고기, 요거트, 생선, 과일 먹어요
별달리 하는거 없이 탄수화물만 안먹는데도
살이 빠져여 진짜 신기…12. gg
'23.11.22 10:57 PM (116.121.xxx.10)탄수화물 절제하고있어요.
빵, 떡, 밀가루, 밥, 과자 안먹고
두부, 계란, 고구마, 샐러드, 고기, 요거트, 생선, 과일 마니 먹어요
별달리 하는거 없이 탄수화물만 적게 먹는데도
살이 빠지네요 진짜 신기… 6키로 빠졌어요.
무엇보다 배가 들어가고 등살이 정리되고 옷태가 달라져서
참 좋습니다.13. 제가
'23.11.22 10:58 PM (182.228.xxx.67)6개월간 18키로 감량중입니다.
82에도 글 올렸어요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=373764414. 몸무게
'23.11.23 8:08 AM (49.171.xxx.187)6개월/18kg 감량
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1528002 | 82쿡은 우물안인가요? 63 | ㅇㅇ | 2023/12/05 | 6,012 |
| 1528001 | 일단 끊으면 생기는 몸속 변화 6 | ㅇㅇ | 2023/12/05 | 6,998 |
| 1528000 | 사정이있어월세원룸방을 빼는데 8 | .... | 2023/12/05 | 1,834 |
| 1527999 | 남동생이 주방에서 설거지하고 있는데 아버지가 하는말이 29 | ........ | 2023/12/05 | 21,376 |
| 1527998 | 우리카드는 남편 계좌로 변경을 안해주네요. 10 | ?? | 2023/12/05 | 2,681 |
| 1527997 | 먹고 싶은거 써보세요 20 | 먹어야하나 | 2023/12/05 | 3,852 |
| 1527996 | 이게 내 잘못인가요? 42 | 왜나한테그러.. | 2023/12/05 | 6,236 |
| 1527995 | 친구없고 가정적인 남편이 더 낫지 않나요? 27 | 샤 | 2023/12/05 | 8,379 |
| 1527994 | 사랑한다고 말해줘 16 | ㅇㅇ | 2023/12/05 | 5,266 |
| 1527993 | 머리 잘랐어요 5 | ㅇ | 2023/12/05 | 1,638 |
| 1527992 | 이수정 교수, 인신매매 방지법 1호로 낼 것 17 | ㅇㅇ | 2023/12/05 | 2,981 |
| 1527991 | 여러분들은 몇년도 부터기억이 나세요.??? 20 | ... | 2023/12/05 | 1,727 |
| 1527990 | 부산 겨울 여행 2 | 도와주세요 | 2023/12/05 | 1,597 |
| 1527989 | 대학병원 1인실 써보신 분 18 | . | 2023/12/05 | 4,831 |
| 1527988 | 배추전이요 13 | 배추전이요 | 2023/12/05 | 4,048 |
| 1527987 | 아플때 병간호 한거 헌신한거 맞아요. 11 | 디스크 | 2023/12/05 | 4,464 |
| 1527986 | 시험 망쳤다고 다 포기한 듯한 아들넘.. 5 | 아두통이야 | 2023/12/05 | 4,212 |
| 1527985 | 자녀분들 남녀갈등이 심각하다고 이야기 하나요? 22 | ........ | 2023/12/05 | 2,623 |
| 1527984 | 사업하는 분의 집 매수할 때 특별히 주의할 점 있나요? 6 | 매수자 | 2023/12/05 | 1,465 |
| 1527983 | 문과 고3. 대성마이맥도 괜찮을까요? 15 | 질문 | 2023/12/05 | 1,570 |
| 1527982 | 요즘 애들은 왜 다 부모다 픽업하고 라이딩 하나요? 38 | ㅇㅇ | 2023/12/05 | 12,052 |
| 1527981 | 백화점 중간관리자에요 6 | 우울 | 2023/12/05 | 5,327 |
| 1527980 | 제일 맛있는 분유는? 10 | 아이 | 2023/12/05 | 2,431 |
| 1527979 | 선을 봤는데요 8 | 호빵 | 2023/12/05 | 3,447 |
| 1527978 | 서울의 봄에서 반란성공후 파티 2 | 에피소드 | 2023/12/05 | 3,212 |