저는 일단,
운동을 시작한 후, 적어도 한달은 지나야 하고요. 그 후 음식량을 확 줄이며 공복 기간을 늘여야, 빠지기 시작하더라고요,
단단했던 살이 말랑말랑해지면서 살이 빠져요
또 밤에 미친 듯이 배고프면서, 오직 내일 아침에 일어나 밥 먹을 생각으로 잠들때, 하루종일 먹은 것이 다 소화되어 위가 텅텅 빈 느낌이 들떼
몸이 따뜻해지면서, 타들어가는 느낌이 들 때 (특히 유산소 운동 )
그러다가, 절대로 빠질 것 같지 않은 정체기가 오래 되고,
그 때 꾸준히 운동하면서, 음식을 줄이면 또 확 한번 빠지고,
여러분들은 어떤 신호가 있나요?
소변이 진해지면 빠진다는 분들도 계시던더 어떠세요?
입맛이 없어요
배가고파 어지러운 지경이 되면 빠질 타이밍
밥을 반공기씩만 먹으니까
식사가 끝났는데도 아직도 배고플때...
내가 히딩크도 아닌데
아직도 배가 고프구나.
아... 나 잘 하고 있는거겠지? 싶었는데
역시나!
그렇게 해서 6kg 빠졌어요.
평소엔 먹깨비인데
살빠질땐 식욕이 없어요
안 먹게 될 때.
그런징조는 모르고
살찌는 징조는 줄줄줄알고있어요
배고픔과 친해지면 빠지더군요
원글님 쓰신거랑 똑같아요 저도.
그 텅텅빈 상태가 허기는 지지만 기분이 좋은데,
지금 저는 배가 빵빵하네요ㅡㅡ
콧물이 살살 젖져질 정도로 나와요. 그러면 살이 빠지나보다 생각해요.
몸에서 화학적 냄새가 납니다. 미세하게. 그러면 살 빠지죠.
절식으로 다이어트하는데 뱃가죽이 등에 달라 붙는 느낌이 뭔지 알겠더라구요. (공복 유산소 운동할 때에는 입에서 단맛이 나고) 살빠지는 느낌이다하고 뺏어요.
근데 4키로 빼고 6키로 쪘어요.. ㅜㅜ
다시 빼야하는데..
한참 살 찔 때에는 8-9시간을 자도 피곤한데,
살이 빠질 때에는 6시간 이상을 못 자게 되더라고요. 그렇다고 더 피곤하지도 않고요.
전 잠이 줄면 살 빠지는 중이구나 합니다.
그런 징조를 내가 느낄 수 있으려나...
출산 직후 빼고는
평생 점점 늘어만 왔음요ㅜㅜ