몸이 무거워서 걷기도 힘드네요

[헬프미~~]

전신마취하고 질병이 아닌 수술후 

수술부위는 아물어 가는데

어깨에 곰세마리쯤 매달려 있는것 같아서 힘드네요

저 어떡하면 좋을까요?

 

살려주세요~~~~~

[ㅇㅇ]

그러면 걷지말고 이 기회에 쉬시는건 어때요 누워서 재밌는 유튜브 많이보고..

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컨디션 회복후 운동ㅡ이 순서로 가야 돼요.

컨디션 회복 첫번째는
10시에 취침~
충분한 숙면후 개운한 아침을 맞이하고
운동하기.

운동은 첨부터 힘든것 하면 더피곤하고 식욕이 땡겨서 역효과.
살살 걷기를 짧은 시간 하고요.

그 담은 적당한 음식 먹고, 기분 좋음을 유지해야 합니다.

이유는 도파민 생성!이 중요하거든요.
도파민 생성이 부족하면 무기력 우울감 힘든감정이 계속 생겨요.
무기력이 지배하면 어떤것도 더이상 할 수 없음.

내가 뭘하면 기분 좋을지 꾸준히 찾습니다.

그리고 저녁밥을 소식하고 10시에 다시 취침.
다음 하루를 반복합니다.

전반적인 하루를 새롭게 개운하게 기분좋게 세팅해야합니다.
제가 오랜 무기력을 이렇게해서 벗어났어요.
쉽지 않은것 같지만 그나마 가장 쉬운방법 이더군요.

몸이 너무너무 무겁고,
무거우니 더 늘어지고, 살찌고, 우울감, 악순환이었습니다.
누군가에겐 도움이 되겠지 하고 씁니다~

[..]

혹시 복강경으로 하셨으면
가스가 차서 몸이 천근만근.
시간이 지나면 괜찮아지죠. 걷기 운동 하시고
보약 한재 드세요.

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답글 감사합니다 ^^ 좋은하루되세요