야식을 못참는 스타일이에요ㅠ
아침엔 배가 늘 안고프고...
그래서 걍 아이 저녁먹을때 5시쯤 함께 한끼 먹고
야식을 참고있는데(어쩔땐 배고파서 잠이 안옴ㅠ)
걍 7~8시쯤 밥을 먹을까싶기도해요 그럼 2시쯤 자요
간헐적단식으로 한끼먹는데 밥시간도 건강에 영향을 주나요?
고혈압 당뇨 그런거 걸릴까봐 무서워요
야식을 못참는 스타일이에요ㅠ
아침엔 배가 늘 안고프고...
그래서 걍 아이 저녁먹을때 5시쯤 함께 한끼 먹고
야식을 참고있는데(어쩔땐 배고파서 잠이 안옴ㅠ)
걍 7~8시쯤 밥을 먹을까싶기도해요 그럼 2시쯤 자요
간헐적단식으로 한끼먹는데 밥시간도 건강에 영향을 주나요?
고혈압 당뇨 그런거 걸릴까봐 무서워요
되도록 저녁은 피하는게 좋겠지만
본인이 유지할수 있는 시간이 저는 가장 좋은거 같아요
늦게 자는 분이면 7~8시도 나쁘지 않은거 같은데요
얼마전 유튜브에 김대호 아나운서랑 비도 저녁만 먹는다고 하더라구요
저녁 피하라는거 대표적인 잘못된 상식이고
뭐 6시간 공복 이런거 다 아니고 총섭취량이고
그냥 편할 때 한끼 먹으면 돼요
제가 8년째 아침커피 (속 멀쩡한 사람) 회사에서 점심으로 정말 채소만 거기에 25칼로리 드레싱 그리고 집에 와서 냉동만두 아주 작은거 4개 데워먹고 운동가서 달리기 10킬로 근력운동 하고 그때부터 전 아주 천천히 계란도 먹고 토마토도 먹고 식구들 해주는 밥도 조금 먹고 술도 마시고 찬찬히 9시까지 조금조금 먹다가 잡니다.
체지방률 12프로 근육량 26킬로 입니다.
저녁 먹고난 후에 아무래도 활동시간이 적으니
피하라는거지 잘못된 상식? 까지는 아니죠
일찍 먹고 공복에 취침해야 위에도 좋고
치매예방에도 좋다고 하네요
원글님은 늦게 주무시니 괜찮을테구요
저 윗님은 총섭취가 적으니 그럴테고
밤에는 안먹는게 먹는거보단 좋죠
저녁 먹고난 후에 아무래도 활동시간이 적으니 222
제가 항노화 관련 진료를 보는 사람입니다....
그 이유를 설명하려면 귀찮고 길어지니 저녁에 먹지 마세요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
관련 전공자임을 밝히고 쓰려면 대충 단순히 쓸 수 없고 근데 그럼에도 아니야 할테니
저녁을 안먹는다.
한끼만 먹는데
점심을 어마어마하게 먹고 낮잠 꼭 자요
위장이 일하라고
점심을 어마하게 먹고 낮잠을 잔다니.. 위가 불쌍한데요?
솔직히 그냥 하루 세끼 적당히 드세요. 왜 한끼에 몰아먹나요. 몸에 더 안좋을듯.
솔직히 12시에 잘거면 6시쯤 먹어도 문제 없어요.
2시에 자면 7~8시도 빠른 거죠.
자기 2시간 전까지만 먹으면 될 거 같아요.
오후4시요. 그리고 일찍 주무시고 일찍일어나는게 좋아요
덜 늙어요. 늦어도 새벽1시전에 잠드는 습관가지시면 좋습니다.
아침에 산책내지는 가벼운 유산소 하시고 식사후 근력운동하시고요 그리고 중간에 견과류나 가볍게 과일이니 채소 챙겨드세요