하면 안 되는 나이
권장하지 않는 체력이 된 걸까요??
식사량만 줄인 건데 왜 면역력이 안 좋아지죠??
하면 안 되는 나이
권장하지 않는 체력이 된 걸까요??
식사량만 줄인 건데 왜 면역력이 안 좋아지죠??
몸상태에 다이어트 하면 큰 일 납니다.
우리 몸은 항상성을 유지하려고 하니까요
칼로리 소모량보다
더 적게 먹는거죠
나이 들어서
필요칼로리 못 채워주면
일단 머릿속도 멍 해져요
저도 경험했던바
몸 안좋아지는거 확실해요
차라리 제대로 먹고
칼로리 소모를 해줘요
과하게 먹던 사람이면 줄이면 건강해지지만
표준적으로 드시다 줄이면 당연히 안좋죠
전 식단제한 안하고 공복시간만 지켜요
적당히 움직이면 그것만으로도 날씬하게
체력유지 돼요
십킬로 빼고 6년차 유지하는데 문제없어요
밤에 자려고 누웠을때 뱃속이 비워진 기분이 넘좋아
저녁 굶고 아침 점심만 먹고싶은거 먹어요
키에서 110뺀 몸무게 늘 유지중이고요
다이어트 시작하면 항상 병치레를 해요
어려서는 다이어트 해도 견디는데
나이들면 몸이 힘들어져요