나이는 50대 중반이고요
여성홀몬제 먹고 있고 아침에 운동도 하고 집에서 컴퓨터로
돈벌고 있어요.
마그네슘 먹고 있고 멜라토닌 먹어요
신경안정제는 일주일동안 꼬박샜다그럼 아주가끔 한알씩 먹어요.
예전에 졸피뎀 한번 먹었다가 그다음날
생활이 안될정도로 힘들었어서 수면제는 먹고 싶지 않은데
어떻게 해야할까요?
잠은 12조금 넘어 쉽게 드는 것 같은데
두시반에서 세시사이 깨면 그다음부터 잠이 안와요
맨발걷기도 해봤는데 소용없었구요.
일단 제가 낮에는 집중도있게 일을 해야하는데
잠을 못자면 집중력이 확 떨어져서
일의 능률이 너무 떨어지네요.
뭘 해도 안되었는데 이렇게 해서 좋아졌다하시는 분 계실까요?