유튜브보는데 암 원인 중 하나가 수면부족이라는데...매일 잠 8시간이상 푹 주무시는분들 중 암걸리신분 있나요?
전에 아이반에 혼자 코로나 안걸린애가 있는데 그엄마말 들어보면 애가 잠이 엄청 많다고...8시면 잔다고 해서 12시간잔다고 했거든요. 그래서 잠을 많이 자서 면역력이 좋나했던..
유튜브보는데 암 원인 중 하나가 수면부족이라는데...매일 잠 8시간이상 푹 주무시는분들 중 암걸리신분 있나요?
전에 아이반에 혼자 코로나 안걸린애가 있는데 그엄마말 들어보면 애가 잠이 엄청 많다고...8시면 잔다고 해서 12시간잔다고 했거든요. 그래서 잠을 많이 자서 면역력이 좋나했던..
그런거 없어요
골든타임에 잠을자야 성장호르몬이 많이 나온다니
키도 키우고 모든 몸조직을 재생시키는 호르몬이니
활성산소제거부터 암도 덜 걸리게하고 그렇겠죠
나쁜 기억 스트레스등도 다 리후레쉬해주고
특히 나이들수록 8시간정도 잠은 항노화에도 필수
영상의학과 의사가 얘기한거에요..
잠도 일찍 자는게 좋다고...
잠은 일찍 자는 게 건강에 좋긴 해요. 적어도 10시 전에는 잠들어서 새벽 2시까지는 푹 자는 시간이 되어야 좋다고 하더라고요.
면역은 잠과 신선한 산소(공기)가 필수죠.
암병동 가면 대체로 잠 늦게 자고 불면도 많다고 하니…
그리고 코로나 동안 마스크 써서 이산화탄소 재흡입. 충분한 산소 공급이 안되니 면역력 뚝 떨어져서 지금 독감 감기 환자 많고 질병율도 더 올라갔죠.
건강에 숙면은 필수지만
영상의학과 기사가 암환자 ‘진료’를 몇이나 봤겠어요 얘기나 해봤을까
암병동은 통증땜에 못자는 거죠
수면부족이 암 유발하잖아요
잠잘자는게 엄청중요하다고생각해요
잘자면 정신건강도 좋아져요
단순히 잠만 많이 자는게 아니라
깊은잠을 오래 자는걸 말하는걸거예요.
저는 깊은잠은 얼마 못자는데. ㅜㅜ
제경우엔 저는 12시전에 잠드는게 담날 컨디션이 좋아요
같은 시간을 자도 11시에 자서 5시에 깨는거랑1시에 자서 7시에 깨는거랑 같은 6시간 자는건데도 틀려요
전 야행성은 아닌가보다 하고 일찍 자고 일찍 일어나요
잠 잘자는건 복입니다
수면부족도 포함된다니 잠과 건강은 상당한 연관이 있다고 보여요
걱정 스트레스가 적으니
잠을 잘 자는 것 아닌가요.
그러니 암 발병률도 상대적으로 낮겠죠.
제가 보기엔, 제시간에 잠을 잘 자는 사람들.
그 이외의 시간엔 부지런히 움직이는분들은 해당되는것 같아요.
잠을 같은시간 자더라도, 늦게 자고 늦게 일어나는 사람들은 제외되는것 같아요.
암환자 병동에 가면 불이 켜져서 환하다는 이야기가 있어요
암 발생원인이 스트레스 잘 받는 사람 불면증이 주된 원인이랍니다
친정모친이 불면증으로 고생했는데 암 걸리셨어요
갱년기 이후 불면증은 조심하시는게 좋아요
잠이 진짜 잘잤던 지인도 대장암 걸렸어요
못자면 더 안좋지만 잘잔다고 안걸리는건 아닌거 같아요
잠을 진짜 잘자서 부럽던 지인이 대장암 걸렸어요
못자면 더 안좋지만 잘잔다고 안걸리는건 아닌거 같아요
우리 시모 불면증 이었는데 암이긴 했어요
뇌가 쉬는 데 걸리는 시간 :5시간
심장이 쉬는 데 걸리는 시간 :8시간
이가 무시하고 강행군하다 하나 둘씩 삐걱가리기 시작.
잘 자야죠
암과 인과관계까진 오바여도..
숙면을 취하는 게 면역과 건강에 좋은 건 사실이죠. 저는 잠 잘 자는 사람이 세상 제일 부러워요.
노년 내과 의사가 잠을 많이 자면 치매 위험 적어진다고는 하더군요
40대 후반부터 체력 지력이 딸려서 일하는데 어려움이 있었는데 그 땐 자다가 2-3번 깨는게 보통이었어요
50중반을 넘기면서 어느순간부터 잠을 무지 푹자고 많이 자면서 업무능력 순발력이 엄청 좋아졌어요 말도 빨라지고요
물론 젊은 때까지는 않지만요
그래도 저보다 10살 20살 젊은 동료들은 바름
젊은 때 같지는 않지만..
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