한쪽팔을 머리에 올려요
겨드랑이앞쪽에서 가슴쪽으로 긴 근육이
드러날거예요
아래쪽부터 위까지 반대 손으로 꾹꾹 잡아주면서 올라가요
반대쪽도 똑같이 해주세요
매일 자주 해주세요
근데 한 세번 반복하면 바로 말린어깨가
펴지는 매직을 경험할 수 있어요 유후~~
한쪽팔을 머리에 올려요
겨드랑이앞쪽에서 가슴쪽으로 긴 근육이
드러날거예요
아래쪽부터 위까지 반대 손으로 꾹꾹 잡아주면서 올라가요
반대쪽도 똑같이 해주세요
매일 자주 해주세요
근데 한 세번 반복하면 바로 말린어깨가
펴지는 매직을 경험할 수 있어요 유후~~
감사합니다.
당장 시작해봅니다.
ㅎㅎ이미 따라해 봤어요
시원합니다..자주 해줘야겠어요
감사해요~
근육 이름 좀…찾아보고 근육 정확히 짚고 싶어서요.
말린어깨 저장합니다
집에가서 해봐야징
그렇게 하신후 양팔을 W자 모양으로 펴시고
양쪽 견갑골이 닿는다는 느낌으로 힘을 주고 30초 정도 유지. 한셑 3번 해보세요
승모근이랑 아프던 것 훨씬 편안해졌어요
그렇게 하신 후 바로 앉거나 서서 양팔을 W자 모양으로 펴시고
양쪽 견갑골이 닿는다는 느낌으로 힘을 주고 30초 정도 유지. 한셑 3번 해보세요
승모근이랑 아프던 것 훨씬 편안해졌어요
위쪽까지 올라간다는 건 팔까지를 말하는 건가요? 혹시 영상 같은 거 없을까요? 제가 정확히 이해한건지 모르겠어서요.
정수리에 올리세요
팔꿈치는 옆으로 벌리구요
그냥 편하게 하심 되는뎅ㅋ
손바닥 정수리에 올리고 팔꿈치는 바깥쪽으로 살짝 벌리고
반대편 손으로 겨드랑이 안쪽 바로 아래부터 가슴까지 이어지는 근육을
위아래로 왔다갔다 하면서 조물조물 하라는 거 아닌가요?
해보니 바로 시원해요!
맞아요!!제가 설명을 제대로 못했나본데
음님이 깔끔하게 해주셨네요 ㅋ
방향을 아래서 위로~
감사합니다!
감사합니다.~~
겨드랑이 안쪽 바로 아래부터 가슴까지 이어지는 근육~
어디를 말하는지 모르겠어서 쇄골 밑부터 젖가슴 위까지 주물주물 했어요
어깨와 몸통 연결하는 어느 부위 같은데,
다른 분들 다 보인다는 긴 군육이 나는 없을까~ 좌절했어요 ㅜ
저도 긴근육이 없네요 마른분들만 있는거아닙니까 ㅋ
말린 어깨는 제니 직각어깨 운동 하면 되는거 아닌가요
인스타에 많던데요
한쪽팔 올려서 손바닥을 정수리에 놓으면
어깨아래부터 가슴 옆까지
길게 잡히는 근육인지 힘줄인지 모를 뭔가가
잡힐텐데요 흑
사진올리는 기능 있으면 기냥 찍어
보여드릴텐데 우짜노 ㅎㅎ
그러니까 위아래가 아니고
좌우(평행)으로 이어진 근육인건가요?
감사합니다 저장이요
자주 그근육을 만져주시면 어깨아픈것이 잡힙니다
집에 가서 해볼게요
어깨말린거 감사합니다.
왜 그 근육이 없을까요?
이거슨 매직
말린어깨 펴기 감사합니다.
널리 전파하려고 댓글 저장해요
넘 시원하네요 감사합니다
일시적인지 몰라도
양쪽 주물러주고나니 어깨가 펴져있네요?
시간날때마다 자주 해주면 좋겠어요.
억지로 어깨 신경쓰고 펴고 다니려고 노력하긴 하는데 어느순간 보면 다시 구부정하게 있곤 하는데..
그죠? 그래서 매직이라한거 ㅎㅎ
말릴사이 없이 자주해주자구요 우리^^
제게 꼭 필요한 운동이네요 감사합니다
감사합니다