사과,당근,양배추에 뭘 넣으면 잘 갈아질까요~?

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평소 과일,채소 를 잘 안먹는데 당근이 좋다고 해서 한번 먹어보려구요. 첨엔 생으로 씹어먹었는데 치아가 약해 무리가 갈것같더라구요.

믹서기에 과일,채소만 넣음 잘 안 갈릴것 같은데

 맛은 좀 떨어져도 물을 조금 넣어야할까요?

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보통은 작은 야쿠르트 한병 넣고 갈죠

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올리브 오일

[야구르트]

도 넣어봤는데 넘 달더라구요..

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귀찮아서 양배추즙 시켜먹네요
사과랑 양배추 혼합용즙

[즙이]

혈당올리는데 직빵
차라리 작게 썰어서 씹어 먹으세요.

[lily]

해독쥬스로 만들어서 드시는건 어때요?
당근 양배추는 끓여서 야채물과 같이 냉장보관하고
당근 양배추 물에 사과 바나나 추가해서 갈아마셔보세요..
바나나 넣으면 맛있어지더라구요

[윗님]

휴롬도 아니고 믹서기에 갈아서 먹는데도 안좋을까요~?

[꼭꼭]

씹어서 드세요...
씹는 행위 자체가 좋대요.

[푸른하늘]

사과먼저 갈고 양배추 당근갈면 물 안넣어도돼요

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무가당 플레인 요구르트 넣고 갈아요.

[ker]

물이나 탄산수요

[즙과 혈당]

https://www.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=74117

[당근은]

지용성이라 기름에 볶아야 몸에 흡수가 잘 돼요.
저도 당땜에 안 갈아 먹는데요

제 경우,
당근 채썰어 소금간해서 올리브유에 볶아 먹고 ( 넘 고소하고 맛나요)
양배추는 양배추 김치를 만들어서 매끼 먹어요.
사과는 홍로 요새 맛나서 아삭아삭 먹는데, 갈면 그 아삭함을 못 느낄 듯 해요.

[ㅇㅇ]

아몬드 브리즈나 코코넛워터

[….]

갈아 마시면 당 수치가 올라가요ㅠㅠ
즙이 안좋대요.
씹어 드세요
저는 해독쥬스를 만들어서 아침마다 마셔요
당근 토마토 양배추 브로콜리를 삶아서요
사과나 바나나도 요즘 넣으면 달아서 생략하고 마셔요

[로]

즙내는 거랑 갈아서 통째로 드시는 건 다르죠. 저도 생야채+과일 갈아서(즉 로푸드 스무디) 식사대용으로 먹고있는데요 포만감도 있고 다이어트도 되고 건강해지고 있어요. 전 토마토나 키위, 멜론, 파인애플(통조림 말고 생과일) 넣음 잘 갈리더라구요. 요 넷 중 하나랑 양배추는 꼭 넣고, 비트나 케일 같은 거 색에 맞게 하나 더 넣어요. 물기많은 과일이나 채소 없을땐 코코넛 워터 넣음 괜찮아요.

[과일]

저 윗님 키위 멜론 파인애플 함께 갈아드시면 혈당 올라요. 특히 파인애플은 혈당이 치솟으니 왠만하면 안넣고 드시길 추천드려요