동물성 단백질로 계란만 먹어도 되나요?

[건강을 위해]

갱년기라 이 사이 틀어지고 치과에서는 노화라고 어쩔 수 없다네요.

음식물 특히 고기가 참 많이 끼여요.

그래서 계란과 콩<두부,콩물''''>등 식물성 단백질만 먹으려고 해요.

동물성단백질 즉 닭고기와 소돼지 고기 빼고요.

생선은 거의  안 먹어요.

그래도 될까요?영양면에서 괜찮을까요?

동물성 단백질 고기류가 꼭 필요할까요?

[…….]

안 먹는 것보단 낫겠지만.. 계란이 부피에 비해서 단백질 양이 많지는 않아요.

[……]

일주일에 두번은 드세요
많이도 아니고 100g 정도 먹으면 돼요
다져서 뭉쳐뒀다 (떡갈비나 미트볼처럼) 익혀먹어도 되구요
식물성단백질로 채우려면 아주아주 많이 먹어야하더라구요

[늙을수록]

동물성단백질 먹어야지 근육소실 조금이라도 막아요
식물성단백질로는 해결이 안됩니다.

[음]

원글님이 60kg 정도 되신다면
하루에 12개 드셔야 해요.

단백질 보충제의 도움도 받아보세요

[원글]

답 주신 분들.건강하고 행복하세요.
고기를 먹긴 먹어야 하는 군요.
계란과 두부만 먹어도 되겠다 햇는데
여기 글 올리길 잘 했네요.