제 자신과 대화하는법 어떻게 시작 하셨나요?

[ddd]

평소 우울감이  너무 너무  많아요. 분노도 많구요.

다시 되새김질 하고요.

그걸 속으로 삼키고 하니 너무 스트레스인데요.

제가 어떤 사람인지 이 상황에서 왜 이런 맘이 드는지 82쿡 검색을 하는데 제 자신과 대화하는 글을 본적이 있어요.

그때 아~~ 이런것도 있나 싶었네요.

저도 제 자신과 대화하는 걸 처음으로 시작하려고 하는데요.

어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.

제 자신과 대화 어떤 말부터  시작 하셨나요?

[방법이]

따로 있나요?

그냥 하고 싶은말 하면 되는거 아닐까요?

전 요즘 상담으로 치료가 좀 된 상태인데

가끔 저에게 얘기해요.

윗 분처럼 눈물이 나진 않았고요.

그냥 친숙한 느낌..내가 세상에서 제일 나를 잘 아니까

[지나가다]

아티그크웨이라는 책이 있어요. 그게 꼭 예술 하는 사람이 아니더라도 그 책에서 하라는대로 믿고 딱 한달만 해보세요. 정말 밑바닥까지 쏟아낼 수 있어요. 유튜브에 모닝페이지로 찾아보셔도 좋구요. 왜 3페이지냐구 저도 생각했는데 그게 첫째 페이지는 둘째페이지를 지나며 점점 쓸데없어지며 내면의 밑바닥으로 내려가 그 감정이 나오더라구요. 꼭 해보시기를요. 저는 도움 많이 받았구요. 그 이전과 그 이후가 매우 달라요. 생각하는 방향이 그리고 화나 미움 질투 그런것도 덜어내졌어요. 일어나자마자 하기
어려우면 점심때라도 저녁때라도 혼자있는 시간을 찾아 해보세요.

[..]

아티스트웨이
자신과의 대화 ㅎㅎ
찾아서 해봐야겠어요^^


감사합니다^^