운동할때 코로 숨쉬는게 정말 중요한듯요

[음]

언젠가부터..
정확히는 코로나감염 이후부터 목 아프고 코 막히고서 입으로 숨쉬는게 아예 버릇이 되었나봐요
마스크하고 남들한텐 잘 안보이니 계단 오르내리거나 좀만 숨차면 나도 모르게 입으로 호흡을 한것 같은데
이게 더 편하긴 커녕 숨이 턱턱 막히는 느낌인데
내가 요즘 왜 이런건지 원인도 눈치못채고 쭉 그렇게 마스크 속에서 입 벌리고 다니고.. 몇달을 쭉 그렇게 살았거든요

그러다 어제 우연히
이서진이 등산 올라가고 힘든 운동 할때도 코로 숨쉬는게 중요하다고 하는데
아.. 내가 저게 문제였구나 싶었네요
고양이도 놀라고 힘들면 막 개구호흡하는데 그게 결코 좋은게 아니더라고요

가벼운 조깅할때도 박신양 영화대사 속에서 배운 '씁씁후후'최소한의 호흡 스킬을 잘 써먹어서 좋았는데(달릴때 진짜 덜힘들어요 ㅎㅎ)
새삼스럽게 코로 숨쉬는 방법을 다시들으니 과연 그렇구나 싶네요

남의 얘기는 끝까지 주의깊게 잘듣는것도 참 좋은 삶의 자세인듯 싶어요
살면서 내 얘기만 하려는것보단 남의 얘기를 좀 더 경청해서 듣는 습관을 더 들여야 할듯요

[...]

좋은 글이네요

코로 숨쉬는것도 그리고 남의 말 신경써서 듣는것두요

[맞아요]

호흡이 제일 중요해요. 정말.. 운동효과의 50프로가 달려있음

[늘궁금했어요]

'씁씁후후'최소한의 호흡 스킬이 어떤 거예요?

호흡이 제일 중요해요. 정말.. 운동효과의 50프로가 달려있음
_이유가 뭐고, 원리가 어떻게 되나요?
날숨에 힘든 동작이랑 몸 늘리는 동작?
요가랑 근력 모두 같은 원리인가요?

[..]

운동시 코로호흡 참고합니다