과일은 다이어트중에 어느정도 드시나요

[다이어트초보]

요즘참외가 맛있더라구요.


밥대신 과일로 먹어도 될까요?

[푸른하늘]

참외 칼로리 찾아보지않았지만 살 안찌는듯요 참외 몇개씩 먹어도 몸무게 증량없었어요

[...]

전 참외 달달해서 그런지 살찌던데요....ㅠㅠ 반개정도는 몰라두요.

[..]

살찝니다.
딸애가 고3 내내 밥은 안즐기고 과일로 배를 채웠는데
입시 후 헬쓰에 나가니 코치가 과일을 끊게 하더군요.

[음]

아뇨 그럼 안되요. 뭐든 조금만. 평상시 먹는거 절반 이하.
그리고 과일은 당도높아 안되요. 밥대신 안되요. 포만감도 덜 느껴요. 안되요.

[푸른하늘]

참외 전 2.3개먹어도 안찌던데 ㅎㅎ

[푸른하늘]

지금도 다이어트중인데 사과1개랑 블루베리는 꼭 먹어요 그런데 몸무게 사과랑 블루베리때문에 늘진않아요 과일이 당이 많아서 찐다고는 합니다

[..]

저는 혈당을 확 올라가긴 하더라구요.. 제가 작년에 혈당 높아서 혈당 신경 엄청 써서 지금은 정상인데 찌는 사람 있고 안찌는 사람이 있는데 2-3개 드셔도 안찌면 다른거 다 드셔도 잘 안찔듯.. 2-3개는 생각도 못하거든요..

[원글]

감사합니다.

[칼로리 앱]

찾아보니까요
참외 2개 600g 칼로리 270 당 54.5 (참고로 1일 권장섭취량은 50 g 입니다)

쌀밥 1공기 200g 293 칼로리 당은 없고 탄수화물이 67.3g

밥 대신 과일을 먹으면 당류 섭취가 어마무시하네요.
이렇게 드시면 중성지방 수치 엄청 올라갈거에요.

[저녁]

식사 한 끼가 살이 찔까요.
참외 한 개가 살이 찔까요.
참외 하나만 드세요. 씨 부분 걷어내고요..
살 빠집니다.
과일이 당이 높다는 건 많이 먹어서 그래요. 저녁에 참외 한 개만 드셔보세요.

저 운전연수 받는다고 저녁에 시간 없어서 하루 저녁은 복숭아, 그 다음날 저녁은 참외 이렇게만 먹었는데 이틀에 2kg 빠졌어요. 물론 긴장을 잔뜩해서 와서 바로 곯아 떨어져 자고 그래서 더 도움된 것도 있겠지만요.

제발 과일 당 높다는 소리 말고, 적당량 먹으세요.

[..]

임신하고 살이 엉청 쩠는데
범인이 과일이었어요
산부인과샘이 과일도 당이라 살찐다고

[다이어트 시]

과일은 밥 대신 먹는 거면 먹어도 되지만
밥도 먹고 과일도 먹음 안 돼요.

[ㅇㅇ]

후식으로 먹지말고 밥으로 먹으면되요

[참외는]

칼로리낮아요.
예전다욧때 참외로1개로
한끼는 때움