몸무게가 맨날 왔다 갔다 합니다

[ㅡㅡ;;]

갱년기 아줌마로서

곧 폐경도 올거 같고 하루 한끼 먹으며 절식중인데

조금만 더 챙겨 먹으면 마로 플러스 ㅡㅡ;;

몸무게가 하루이틀 만에 플러스 마이나스 2~3키로가 왔다 갔다 합니다

살도 잘 안빠져서 더 우울하네요 ㅡㅡ;;

폐경오면 더 찔텐데 ㅠㅠ

[추천]

태릉 선수촌에서 선수들 관리도 했었던
영양사의 유튜브 영상입니다

https://youtu.be/KfXYdfmKpzM

저도 절식 소식하는 다이어트 하다가
조금만 잘 먹으면 바로 1~2킬로 느는 것에
멘붕 와서 휘청거리다가
이 영상 보고 크게 깨달아서 칼로리 높여
제대로 챙겨먹고
근력운동 유산소운동 2시간씩 하고 있어요

그렇게 안먹을 땐 안빠지던 체중이
잘 챙겨먹는데도 잘 빠지고 있습니다
운동 안하는 날에도 빠져요.

굶는 다이어트 하지 마세요
근육만 빠집니다.
근육 없어지면 노인돼서 정말 힘들어져요

[^^]

감사합니다 지금 보고 있어요 그런데 저는 운동보다 굶는게 더 편해서 그러고 있는데... 잘 보겠습니다

[절식으로]

빼봤자 평생 한끼 먹을거 아니면
도로 찌죠
괜히 신경만 날카로워져요