82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎 도가니(?)아프면 걷기 런닝 안되나요?

.. . 조회수 : 1,280
작성일 : 2023-05-02 14:11:16
마흔 중반인데 슬을 무릎이 아파오네요ㅜㅜ
일주일에 세번 근력하고 유산소 40분쯤 타는데
인터벌로 걷기 뛰기 반복해요
무릎이 아프니 걱정되는데 안좋을까요?
아니면 꾸준히 운동을 하는게 나을까요?
IP : 106.101.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dd
    '23.5.2 2:29 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    걷기를 몇년간 한시간씩 하다가
    헬쓰하면서 기구하다가 작년에
    변기에 앉을때도 아파서 무릎펴고 앉고
    그랬는데 일주일쉬고 땡기고 아픈데도
    30분이라도 걷고 점점 시간 늘렸더니
    지금은 전혀 아프지 않아요
    그냥 빨리 걷기만 하세요
    뛰는건 아무래도 무릎에 무리가 옵니다

  • 2. ..
    '23.5.2 3:08 PM (121.170.xxx.82) - 삭제된댓글

    무릎 아픈 분이 러닝은 안 되죠

  • 3. ker
    '23.5.2 3:29 PM (180.69.xxx.74)

    병원가서 상태 파악부터 하고요
    심하면 뛰기는 하지말고
    다리 근력운동을 하며 근육 키유세요

  • 4. ...
    '23.5.2 4:16 PM (58.124.xxx.207)

    근력운동이 잘못하면 무릎 다쳐요.
    맨몸 스쿼트나 런지만으로도 무릎 무리가요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1805077 주식 - 오늘로 딱 본전 1 ㅡㅡㅡ 14:37:23 94
1805076 싱글맘의 솔직한 맘 1 아휴 14:36:53 105
1805075 주식 다들 빨간불인가요 아직 파란분이신분들~ 4 저는 14:31:27 284
1805074 오후장 폭팔하네 ㄷㄷ 3 ... 14:24:25 901
1805073 지하철에서요. 엘리베이이터 타고 다들(버튼옆에 서있음) 버튼을 .. 7 ..... 14:21:17 452
1805072 세뱃돈 모은 걸 엄마가 써버림.. 9 .... 14:11:53 959
1805071 가짜뉴스 퍼트리는 2 .. 14:10:35 248
1805070 이런 경우는 뭔가요? 4 .. 14:09:49 327
1805069 사이드카 발동 5 ㅋㅋㅋ 14:09:24 1,349
1805068 이란 혁명수비대 "구글·애플·테슬라 등 18개 미국 기.. 8 ,,,, 14:07:28 694
1805067 방금 삼전 팔아서 32만원 벌었네요 5 장투는 개뿔.. 14:07:07 1,154
1805066 빈티지가구 정말 환불불가일까요? 5 sunny 14:04:41 352
1805065 백내장 실비 안되나요? 5 친정엄마 14:00:57 553
1805064 천만다행인데 왜 우울한지 4 요즘주식시장.. 13:58:37 912
1805063 문화가 있는날 6 오늘 13:56:51 321
1805062 경기지역화폐 벌써 마감이네요 10 . . . 13:55:33 813
1805061 혼자 사는 여자가 제일 팔자 좋아요 24 ... 13:50:22 1,773
1805060 어제 팔고 싶었는데 7 .. 13:49:34 1,071
1805059 치핵 수술은 실비보험 안된다는 1세대 보험 3 어처구니 13:48:25 365
1805058 尹, 구속 8개월간 영치금 12억 받았다…대통령 연봉 4.6배 .. 6 ... 13:47:34 602
1805057 조카랑 놀아주러 왔는데 너무 힘이 드네요 8 ........ 13:46:33 842
1805056 멋있는 여자를 봤음 6 13:46:14 1,288
1805055 HD현대중공업 주주 계신가요.. 3 ㅇㅇ 13:45:05 611
1805054 코로나 주사기 바꿔치기한 문재인 영상 이제야 봄 24 ㄴㄹ 13:44:41 808
1805053 우리회사 신입사원 ㅡ 회사 분위기가 바뀌었어요. 7 13:43:40 856