신경과학자가 말하는 감정

[…]

우리가 감정에 휩쓸리는 결정적인 이유는 감정의 특성을 제대로 알지 못하기 때문이랍니다.

감정 자체는 항상 해소되길 원해서 외롭다는 감정은 친구에게 연락하게 만들고, 지루하다는 감정은 여행을 가게 만든다는거죠
흥미로운 건 그 감정이라는 것의 수명이 생각보다 길지 않다는 것.

감정의 수명은 길어야 10분에 불과하다고 해요.
하지만 10분 후에도 그 감정이 사라지지 않는다면,
그 감정이 사라지지 않도록 우리 자신이 붙들고 있기 때문..

그래서 어떤 감정이 생겨나면
그 감정이 완전히 사라질때까지 다른 일을 하면 좋대요.
화가 날 때는 산책을 하고,
외로울 때는 즐거운 영화를 보고
지루할 때는 달리기를 하는 등..

감정은 붙들수록 그 힘이 커지니 감정과 뒤엉켜 싸우지 말고.
저 혼자 흘러가도록 내버려 두면 더 이상 아무런 힘도 없게 된다는요.

자식놈땜에 내가 이러다 속병나지 싶었는데 의도적으로 다른생각을 했더니 정말 그 열불나는 감정이 10분을 넘기지 않네요.

[옳습니다]

좋은 글 감사합니다

[bb]

깊이 새겨 들을게요.
글 써주셔서 고마워여.

[하하하]

원글님
출처를 좀 알 수 있을까요?
참 와닿는 말씀이라서,
더 많이 들어보고 싶네요.

[추천]

좋은 글,, 감사합니다

[..]

네 참 좋네요 고작 10분이라니

[앗]

책 [심리학이 이토록 재미있을 줄이야] 출처입니다

[제가]

붙드는거 맞아요
특히 누군가에게 끌리는 감정...

[......]

200프로 공감하는 내용을
텍스트로 보니 정말 반갑네요.
감사합니다. 원글님

[..]

감정의 속성, 감사해요.

[..]

요샌 내자신이 힘들어서라도 화를 오래 못내고있긴 하더라구요 다른 생각 다른 행동으로 더 빨리 편해질께요~ 감사해요~

[엘비라]

좋은글 감사합니다.
간만에 책을 사야겠어요

[..]

감정의 수명은 10분!

[ㅇ오옷]

감정의 수명이 10분..... 좋은 글 감사해요. 심리학이 이토록 재미있을줄이야- 도 읽어볼게요.

[저는]

그래서 자요.
격한 감정을 느끼면 바로 피로해져서 잠이 오기도 하구요.

[ㅁㅁ]

감정 진짜 그러네요

[좋은]

감사해요

[°°°]

도움되는 글이네요
불쾌한 감정이 들때
10분이다 생각하며 흘려보낼수있겠어요

[친구]

고딩때 친구가 있어요
결혼하고 나서도 같은 도시에 살았는데 얘는 어떤 고민이나 심각한 일이 있어도 잠시 걱정하다 화제를 돌리더라구요
아 배고파 밥 먹고 생각해야지! 이런 식이에요
저는 도무지 이해가 되지 않는 스타일이었는데 그땐 애가 너무 가볍고 생각이 짧다고 생각하기도 했거든요
나이가 어느정도 들고 보니 그 친구같은 성격이 좋구나! 싶더라구요
저처럼 계속 생각하고 고민하는 성격은 스스로도 주변사람들에게도 힘들게 하는것 같아요
저도 이제는 덜 고민하고 덜 생각하고 웬만한건 잊어버리려 노력해요

[..]

감정의 수명은 길어야 10분
글 감사합니다

[둥둥]

좋은 글이네요.

[맞아요]

제가 명상하면서 느낀게
제가 제 감정을 붙잡고 있더라구요

[..]

오 감사합니다 감정에 관한 좋은 글이네요

[감사]

전자책으로 구입했어요.

[길어야 10분을]

이해못하고 온갖 사단이 나는군요

[...]

감정을 붙잡고 있다는 말 동감

[고작10분]

이라니
10분만 넘기면 되는걸ㆍ
쓸데없이 감정의 노예로 살았네요
글 감사합니다

[로아]

저도 기억하겠습니다. 아마 제가 6개월째 붙잡고 있는것 같아요. 우울감을..! 제가 내던져버리겠습니다.

[감사해요.]

10분 후에도 그 감정이 사라지지 않는다면,
그 감정이 사라지지 않도록 우리 자신이 붙들고 있기 때문.

[심리학]

감정 10분 ..
놓아주기. 흘려보내기

[음]

반은 맞고 반은 틀린 주장 같아요

본인이 감정을 붙잡고 있는 경우가 많고
컨트롤 가능하다는 것도 일면 맞는데
정신과 의사들이 쓴 책이나 심리학에서는
자기 내면의 감정을 알아차리지 못하거나
외면해서 큰 문제가 생긴다고 합니다
감정의 소리에 진지하게 귀 기울여야 한다고요
우울은 외면한다고 사라지는 게 아니고
우울에 빠지지 않도록 원인에 대면하는 게 중요하다네요
오은영 선생이 하는 말도 대체로 비슷하고요
인간의 감정은 그리 단순하지 않아요

[감정 수명 10분]

좋은 글 감사합니다.

[ㅇㅇ]

음님 댓글 좋네요^^

[그럴수도]

맞고 반은 틀린 주장 같아요22

[..]

감정이라는 게 무 자르듯 잘라 버려지지 않죠.

[…]

그래서 붙잡지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

[ᆢ]

일리가 있어요
자기 감정에 집착을 버려야해요