하루 세번 운동하면 살빠질까요

[Asdl]

아침 : 공복유산소 60분

점심 : 걷기 1시간

저녁 ; 근력운동 1시간, 유산소 운동 1시간



이렇게 빡세게 단백질 식단하고 이틀하면

2-3키로 확 빠질까요?

[아니요.]

관절이 상할수는 있겠네요.
이틀에 2~3키로는 이틀 단식하세요.

[운동은]

위 3개중 한 개만 해도 되고요.
식사량 조절 하면 살 빠집니다.

하루에 저렇게 세 번 운동하려면
나중에 운동 생각만 해도 질리겠어요.

짧게해서 효과 보실 생각 보다 오래할 수 있는 걸로 가세요.
그래야 살 빠지고 요요도 안 와요.
파이팅!!

[ㅠ]

저 탄수화물 줄이고 하루 1시간 조금 넘게 걷고 7개월동안 6키로 빠졌어요. 맥주는 종종 마시고 ㅠ 얼굴 빠진티 전혀 안나구요. 조금씩 빼서 그런지

[...]

이틀 단식해서 빠지는 건 어차피 수분;