제 목 : 다이어트 .. 좋네요

[ㅇㅇ]

아침 간단하게 커피로 때우는 날이 많아요
점심 일반식
간식 간단하게 과일 빵 라떼 마셔요
퇴근하고 동네 산책도 30분 정도 가볍게 해요
정상 채중인데 살이 잘 빠지네요
기분도 좋고 역시 사람은 자주 움직이고 많이 먹으면 안되나봐요

[ㅂㅅㅈ]

저녁은 안드시나요

[심하게]

부실하네요

[ㅇㅇ]

그런가요?
아침엔 정신이 없어서 간단하게 먹고
점심은 아주 맛있게 넉넉하게 먹고 아무것도 안 가려요
간식은 4시쯤 입이 심심해서 간단하게 먹고요
저녁은 안 먹어요

[..]

지방아니고 근육빠지는거 아닌가요?
식단이 별로요 ㅠ.ㅠ

[…]

아침 커피
점심 일반식(???)->여기가 중요하겠네요
저녁 과일 빵 라떼

많이 부실해 보여요
단백질과 채소가 없네요.
고기, 채소를 점심에 드시나봅니다

[ㄹ]

아침은 빈 속이라 커피 못 마시고,
점심은 일반식
저녁은 저도 빵이랑 아메(라떼도 안 마심) 먹을 때 많지만 안 빠지네요.
말이 간단이지 칼로리로 따지면 빵이랑 라떼 칼로리는 한식 칼로리 못지 않을건데
빠지신다니 신기 하네요

[...]

부실하게 먹고 빼면 요요 옵니다
다음번엔 더 심하게 쪄요