불면증에 효과가 있다고 해서 해보고 싶은데
몸에 통증을 자주 느끼는 편이라 신경이 쓰여서요
경험자 분 계시면 좀 나눠주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
108배가 무릎에 안 좋았던 분 계실까요?
.. 조회수 : 2,727
작성일 : 2023-03-07 20:26:01
IP : 223.62.xxx.23
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'23.3.7 8:29 PM (1.225.xxx.115)두꺼운 절 방석 깔고
1배를 하더라도
절하는 방법을 제대로 하면 무릎에 별 지장 없어요2. ㅇㅇ
'23.3.7 8:34 PM (175.207.xxx.116)"제대로"가 쉽지 않죠 ㅠ
3. ...
'23.3.7 8:38 PM (1.225.xxx.115)청견스님 유툽 보세요
절하는 방법
자세한 설명 나와 있어요4. ..
'23.3.7 8:40 PM (106.101.xxx.162) - 삭제된댓글제대로 해도 무릎 무리가는건 마찬가지 아닌가요?ㅜ
5. ㅡㅡ
'23.3.7 8:52 PM (14.55.xxx.239) - 삭제된댓글제가 절 방석에서 했는데요. 제대로가 어느 정도인지는 모르지만 저희가 완전 근육질 몸은 아니잖아요.
저는 목ㆍ허리 디스크도 있어서 그만두었어요. 건강햐 사람에게는 문제되지 않지만
무릎이나 허리에 문제가 있는 경우는
좋기는 힘들죠. 앞으로 접는데요.6. ㅁㅁ
'23.3.7 8:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글108 배 정도의 운동으로 무릎에 무리가 갈 정도로 인간의 몸이 허약하지 않아요
스쿼트 자세와 마찬가지로 일어날때 엉덩이 빼는 느낌으로 무게 중심을 허벅지엉덩이에 주고 일어나세요
운동을 해야 근육이 생기고 무릎의 연골도 보호하죠7. ..
'23.3.7 8:58 PM (211.215.xxx.69)청견스님 영상 보고 자세 배워서 했는데 무릎이 안 좋아져서 그만뒀어요.
허약해서인지 무릎이 시려지면서 안 좋아지더라구요.8. 수술했어요
'23.3.7 9:02 PM (121.166.xxx.208)언니가 108번 했다가 무릎에 물 차고 코끼리 만큼 부어 중대 병원에서 수술했어요. 당시 의사샘한테 혼 났구요. 지금은 정상 생활 합니다
9. 주변보니
'23.3.7 9:21 PM (223.38.xxx.87)절운동 하고 좋았다는 사람은 거의 없고
다들 무릎에 탈이 나서 고생했다는 사람이 대부분이예요
제대로 하면 상관없다고 하지만 제대로 하더라도 무릎에 부담주는 동작임엔 틀림없어요
코어힘이나 허벅지근육 튼튼한 사람 아니면 하지 마세요10. ㅇㅇ
'23.3.7 9:29 PM (106.101.xxx.70) - 삭제된댓글코어힘이나 허벅지근육 튼튼한 사람 아니면 하지 마세요
222
정성근 교수도 절운동 무릎에 안좋다고 비추천하시더라구요.
솔직히 청견스님 주장보단 의사 주장이 더 설득력있어요..11. ...
'23.3.7 10:13 PM (211.234.xxx.102)제대로 해도 무릎 약해져요
관절의 굴신이 계속 되는데 약해지죠. 많이 쓰는건데.12. ..
'23.3.7 11:07 PM (223.62.xxx.194)여쭤보길 잘했어요
나눠주셔서 감사합니다
건강하세요13. ᆢ
'23.3.8 12:50 AM (58.143.xxx.191) - 삭제된댓글스님 직업병
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