피티받고 있는 헬린이들 주목해보세요

[커피]

저는 7년전 피티 80회 받고 살쫙뺐다가 다시 두배로 찐 다이어터헬린이 입니다.
작년부터해서 50회정도 받고 있는데
그냥 쌤이 하라는데로 했는데 별로 늘지도 않고 잘 모르겠고 해서 30회쯤부터는 책사고 유튜브보고 나름 공부하며 연습했어요.
그랬더니 확 느는게 보이네요.
예를들어 덤벨숄더프레스 경우, 쌤들 마다 같은 동작인데 설명을 다르게, 때론 더 자세히 하더라구요.
(운동도 천차만별이라 유튜브보면 중구난방 된다. 보지마라. 내가회원님한테 최적의 방법을 알려주는거다; 울 쌤 얘기)
그래서 같은 운동방법에 한해서만 설명 참고해서 했더니 자극점도 확실히 알고 엄청 실력이 느네요.
예를들어 울쌤같은 경우 팔을 이 정도까지 올려서 ...
이렇게 설명할때 유튜브에서는 팔을 이정도까지만 올리는데 왜 그러냐면 이래서 그렇고 여기서 팔에 힘을 주면 안돼 어깨로 올리는 느낌인거야. 이렇게 자세하게 알려주드라구요.
저도 첨부터 이렇게 제대로 공부하며 운동했더라면 50회까지 안해도 됐을것 같고. 암튼. 헬린이 여러분은 꼭 참고하셔서 효율적으로 운동하세요. 제가 나중에라도 공부안했다면 아직도 잘모르고 또 다음피티 등록하겠죠. 하지만 저는 이제 독립합니다.ㅎㅎ
그럼 이만 마칩니다.

[ㅇㅇ]

그렇군요. 무슨 분야던간에 초보가 시작할때는 참고 서적이나 동영상 같은 걸 여러개 보고 숙지하는 게 효율성을 위해 매우 중요하대요. 중구난방이니까 그저 내 말만 따라라 하는 사람들은 좋은 스승이 아니더라구요.

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어떤 분꺼 보시는지 추천도 부탁드려요

[커피]

김명섭의 헬스교실 ㅡ 엄청 자세하고 대박입니다.
핏블리. 양선수도 봅니다.ㅡ이건첨에
유튜브에서 운동이름 치고 검색하면 다양하게 나와요

책ㅡ 근육운동가이드 빨간색 . 헬스의 정석 근력운동편

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헬린이에게 유투브 알려 주셔서 감사합니다.

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ㅇ린이 이거 어린이 혐오표현으로 자제하라고 하던데요.

[이게]

두가지 경우예요
첫번째는 ᆢ 일단 헬린이는 무조건 정석대로 가야해요
정석을 완전히 이해한뒤 응용을 해야하구요
그래야 다치지않거든요
적어도 헬스장 꾸준~~히 다닌지 적어도 3년은 넘어야 헬린이 벗어나는거구요
원글님이 80회받고 쫙 뺐을때는 운동이 처음이라
린매스가 제대로 돼서 살이 빠졌을거예요

두번째ᆢ 다시 50회정도 했는데 잘모르겠다면
80회 받을때 식단도 좀 극단적이었을거고
그리고 7년전이라 이미 몸은 원상복귀 초기화가 된
상태이니 뭔가 방법을 다르게 했어야하는데 트레이너가 너무 살살한것같기도 하네요
유튜브가 위험한게
거기는 일단 조회수가 중요하기때문에 기초보다는
응용을 많이 다뤄요
선수급들이 하는 변형자세요
초보자들이 그거 잘못 따라했다가는 다치기 쉽죠
유튜브 에서 알려주는 자세도 맞지않는것도 많구요
김명섭의 헬스교실 ᆢ 그분이 응용 변형을 많이 가르치죠
기초가 탄탄한 사람한테는 아주 고마운 채널이예요
그러나 초보자는 위험해요
핏블리는 초보자한테 도움되구요
양선수도 응용된 자세로 하구요
강경원 선수는 정석대로 초보자가 배워가며
따라하기에 좋아요 강선수는 정석을 굉장히
중요하게 생각하는분이거든요
초보자한테 무조건 피티보다 유튜브가 더 자극이
잘오니 그거보고해라 라는 말씀은 좀 위험하다 생각합니다
채널을 잘 골라야하기에ᆢ

[커피]

7년전에 한 피티 트레이너는 제대로 된 트레이너가 아니었던것 같구요. 저는 호구였어요. 뭘 배운게 제대로 없었던거 같아요. 80회에 제대로 하는게 데드리프트 스쿼트 였으니까요.ㅜㅜ

김명섭 이분께 응용이라고 하시는데요. 기초도 많아요.
그니깐 피티 받으시면서 트레이너에게 배운동작 그대로 강의하는거 보라는 거에요. 팔올리는것도 그대로 하는거 있잖아요.
우리 그정도는 구분 가능하잖아요!!

꼭 피티 끝나고 메모장에 수업내용 자세히 적기 꼭!!
일단 담당트레이너 수업이 가장 중요한 메인이에요.

헬스초보분들 꼭 수업받고 나서 유튜브 찾아보시구요!!

[‥‥]

헬스pt 유툽- 김명섭,핏블리, 양선수,강경원 선수 채널 추천 감사합니다.^^

[헬스]

유튜브 강경원선수 채널 정보 감사합니다

[트바트]

트바트예요
현재 세번째이신 트샘은 저보고 유튜브 운동영상 많이 버라 하셨어요
이분은 국대 가르치시고 트레이너들 가르치시는 분이세요.
그리고 별 잔소리 안하고 키포인트만 찝어서 말해주세요
나무가 아니라 숲을 보고 말해주는 느낌이랄까


전 두분 트레이너에게 150차 받았고 현재 트샘에게 39차 받는중인데 올해 내내 받을거고 내년에도 빋을거예요