공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
3593353
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM
(118.217.xxx.9)
뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요
2. ....
'23.2.1 9:35 AM
(58.148.xxx.122)
경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요
3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM
(118.235.xxx.207)
저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1808974 |
어제 현대차 아틀라스가 물구나무서기 하길래 |
단순무식 |
10:00:29 |
114 |
| 1808973 |
임플란트 아픈가요 3 |
ㄷㄷ |
09:56:47 |
107 |
| 1808972 |
아침에 일어나면 바로 1 |
물 |
09:55:46 |
115 |
| 1808971 |
오늘은 현차의 날이네요 4 |
..... |
09:54:32 |
385 |
| 1808970 |
150만원 12개월 할부 4 |
러엉 |
09:50:03 |
263 |
| 1808969 |
주식 안하는 사람의 주식이야기 2 |
궁금 |
09:47:00 |
538 |
| 1808968 |
택배가 뜯겨져 있어요.. 3 |
택배 |
09:45:16 |
268 |
| 1808967 |
정형근 묵주사건이라는 것도 있네요 3 |
양파형근 |
09:36:17 |
354 |
| 1808966 |
상속세 신고 해보신 분 계세요? |
ㆍ |
09:34:18 |
152 |
| 1808965 |
아들이 저보고 갑자기 리쥬란? 그거 하래요 4 |
대딩맘 |
09:30:24 |
826 |
| 1808964 |
방탄 정국이 미국 어린이 교육도서 주인공으로 선정됐답니다. 4 |
방탄 |
09:29:20 |
531 |
| 1808963 |
새치 없어도 염색 할만하네요 3 |
........ |
09:26:13 |
472 |
| 1808962 |
31기 옥순.내가 시어머니입장이면 10 |
너 |
09:22:34 |
868 |
| 1808961 |
공기관 기간제 점하나~ 1 |
Umm |
09:21:42 |
255 |
| 1808960 |
[버디or보기]윤이나가 윤이나 했다…실력은 돌아왔지만, 정직은 .. |
.... |
09:21:34 |
256 |
| 1808959 |
요즘 잘산템 소개 좀 해주세요! 3 |
파리 |
09:18:11 |
496 |
| 1808958 |
초등학교 운동회 외부인은 못들어가죠?? 4 |
....,... |
09:15:47 |
370 |
| 1808957 |
오늘 코스피 세일. 매수 타이밍. 5 |
와우 |
09:15:27 |
1,444 |
| 1808956 |
부동산 유툽 매일 보던 사람인데 2 |
쩝 |
09:15:05 |
554 |
| 1808955 |
전세 내놨는데 다른 부동산 거래해도 되나요? 7 |
부동산 중개.. |
09:11:03 |
403 |
| 1808954 |
친정 작은 할머니 장례 7 |
... |
09:00:36 |
656 |
| 1808953 |
“1억 넣었는데 마이너스 75%”…불장에 ‘곱버스’ 탄 개미들,.. 11 |
. . . |
08:59:36 |
1,955 |
| 1808952 |
지금 유럽에선...쿠팡 탈퇴를 부르는 네 가지 질문 20 |
ㅇㅇ |
08:58:20 |
1,122 |
| 1808951 |
주식자랑과 배아픔에 대한 생각(펌) 14 |
보기드문 명.. |
08:57:57 |
1,072 |
| 1808950 |
중학생 딸 알바?하는 문제좀 봐주세요! 18 |
,,, |
08:57:02 |
703 |
