제가 1일 1식을 하는데요

[..]

퇴근하고 집에 오자마자 

엄청나게 먹어요

거의 2끼+ 양을 먹는가봐요

3끼 까지는 아니고요

그리고는 포만감에 몸을 주체못하고

바로 쓰러져 잠듭니다. 

10시 쯤에 일어나서 청소나 밀린일로 하루를 마무리하고요

 이런 식습관이 계속 반복되는데요

체중은 아주 조금 빠진채로 더 이상 늘진 않아요

아무리 1식이래도 이렇게 과식하다보면 

몸에 문제가 생길거 같은데요

당뇨병 생길까요?

아주 조금씩 여러번 나누어 먹는걸로 고치고 싶은데 맘대로 안되네요

[dlf]

차라리 두번에 나눠 드시죠

[...]

두끼의 양을 한번에 먹는거면 1일1식 아니예요

[...]

식도염걸리기 최상의 조건에 혈당스파이크 조만간 방문

[..]

제가 이렇게 하는 이유는 체중 때문인데요
2끼나 3끼로 나눠서 먹으면 많이 먹진 않지만 체중이 늘더라구요.
1끼만 먹으니까 체중이 3kg 빠진 채로 더 이상 안늘어서요
그리고 처음엔 배고팠는데...익숙해져서 괜찮아요.

[...]

체중만 주는게 아니라 수명도 줄어요

[위에도]

써있지만 혈당 스파이크 옵니다 좋은거 아녜요..차라리
소량을 몇번 나눠서 드시길 ..그게 혈당관리에 좋다네요
인스턴트말고 자연식으로요 그리고 운동병행 하셔야 살은
빠질거에요 두까같은 한끼를 몰아서 드심 안좋아요 건강하시길
바랍니다

[ᆢ]

먹고 자는 건 일단은 좋지가 않아요
자는동안 위도 쉬어야 하는데 일을 해서요
먹고 그후 자는 시간은 위가 소화 다 돼고 3시간 후 주무세요 그러면 체중 줄어요

[저도지금비슷하게]

1식을하는데요 생각보다 이게잘지켜지더라구요
근데 이게혈당을일으키는원인이 된다면
소식으로바꿔야겠어요

[ㄴㄷ]

똑같은양을 여러번 나눠먹을수록
기초대사량이 늘어나요.
나눠서 드세요.

[ㄴㄷ]

먹고 자면 살 안빠져요

[..]

저두 거의 1끼지만 적게 먹어요 낮에 이주소량 컵으로 하나정도 먹을까말까 하구요

[…]

공복시간 길면 살 빠져요

저라면

아침 간단히
점심 정식으로


저녁 굶겠어요

이게 효과 커요

[...]

먹고 잠들어서 안 좋은 거 같아요. 같은 양을 낮으로 옮길 순 없나요. 그럼 더 효과 짱일 거 같은데요.

[ㅇㅇ]

아침 열시에 일어나면 차라리
아점을 많이 드세요~