운동하고 왔는데 닭가슴살 먹는거 맞나요

[ㅇㅇ]

근력 35분동
런지 플랭크 등 15분
유산소 40분

운동끝나고 닭가슴살하나랑 미니단호박 조금이랑
먹으려하는데 이렇게 끝나고 먹는거 맞나요???
운동하고 아무것도 안먹는게 좋을꺼 같은데
트레이너가 먹으라도 해서 먹는데 죄짓는 기분이네여ㅋㅋㅋㅋ

[그럼요]

먹어야 근육이 크죠.

[ㅇㅇ]

다이어트가 목적인데도 먹나요

[다이어트면]

안 먹어야 합니다

[운동강도를]

되돌아보세요
심장 터질 것 같고 숨도 헐떡거리고 땀 뚝뚝 떨어지고 근육이 찢어질 것도 같고 부풀어 터질 것도 같을 정도로 하신건지
그렇다면 에너지 소비도 상당하고 단백질 보충으로 근육도 잘 만들어져요
그런데 운동 다 했는데 별로 힘도 안들고 땀도 안나고 쑤신 곳도 없고 한다면 그 상태에서 먹는 건 살로 가죠
운동하며 비워낸 자리를 채우는게 아니라 한숟갈 덜어낸 자리에 한공기를 얹는 셈이라서

에너지만 쓰고 보충을 안해주면 있는 근육도 빼서 에너지로 쓰기 때문에 얼핏 살은 빠지는 것처럼 보일 수는 있지만 잠시의 눈요기감이고 몸에는 도움이 안되요
장기적인 다이어트로 가자면 근육 만드는게 훨씬 쉽거든요
일단 만들어놓으면 먹어도 알아서 소화시키고 날려버려서 먹는만큼 안쪄요
몸매 좋은 건 덤이고
단기간에 수분빼고 몸무게 수치 줄이는건 장기적으로 할 수 없는 일이고 몸매도 예쁘지 않고 평생 그렇게 할 수 없기 때문에 요요는 필수고.. 좋은 점이 많지 않죠
죽겠다 소리가 나올 정도로 운동하고 잘 먹어주는게 장기적으로는 진짜 다이어트예요
그 긴 시간과 노력을 견디지 못하니 효과를 못 보는 것일뿐