무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
3562333
심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM
(221.157.xxx.127)
실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM
(211.182.xxx.100)
정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요
3. ..
'22.12.6 2:41 PM
(1.241.xxx.242)
병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM
(119.204.xxx.215)
아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요
5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM
(182.226.xxx.161)
연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM
(197.210.xxx.41)
체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1814667 |
40대부부 5세아이 80대조부모 갈만한 국내여행지 어디가 좋을까.. |
. . |
03:32:25 |
51 |
| 1814666 |
프라하로 넘어왔는데 사람이 정말 많아요. 2 |
프라하 |
02:35:10 |
479 |
| 1814665 |
강릉 첫 열대야…동해 역대 5월 기온 경신 |
온난화 |
02:19:24 |
209 |
| 1814664 |
50대에도 누군가와 사랑을 시작할 수 있나요 2 |
어리ㅣ |
02:13:23 |
475 |
| 1814663 |
명언 - 자신을 낭비하는 일 2 |
함께 ❤️ .. |
01:56:51 |
438 |
| 1814662 |
KBS 개표방송 라인업) 한준호, 전현희, 오창석, 장성철, 김.. 15 |
ㅇㅇ |
01:55:11 |
529 |
| 1814661 |
카톡 예전으로 돌아왔네요 8 |
.. |
01:35:13 |
1,620 |
| 1814660 |
뉴이재명세력은 김용남과 사라져야 7 |
... |
01:34:08 |
248 |
| 1814659 |
기도 부탁 드려도 될까요?(교회 다니시는 분께요..) 3 |
냥이 |
01:27:12 |
363 |
| 1814658 |
김용남(feat. 민주당) 6 |
.. |
01:09:46 |
604 |
| 1814657 |
... 2 |
nn |
01:00:49 |
458 |
| 1814656 |
용인지역화폐 왜이래요?? 21 |
킹받 |
00:50:44 |
1,102 |
| 1814655 |
스타벅스충전은 0원 만들어놨는데 기프티콘온거 8 |
ㅇㅇㅇ |
00:50:43 |
643 |
| 1814654 |
인테리어 정보 (아카이빙용) 3 |
꽃보다생등심.. |
00:49:08 |
220 |
| 1814653 |
보증금 명의변경 가능할까요 |
음 |
00:46:00 |
129 |
| 1814652 |
조국 김용남 현재 누가이겨요? 18 |
ㅇㄷㄴㅋ |
00:41:36 |
1,283 |
| 1814651 |
파리의 오늘 모습인데 13 |
132 |
00:34:05 |
1,319 |
| 1814650 |
시사타파 김용남 누나와의 통화 내용 4 |
.. |
00:31:26 |
860 |
| 1814649 |
대구시장 선거 분위기 어떤가요? |
ㅇㅇ |
00:29:48 |
144 |
| 1814648 |
나는 자살하지 않는다 김용남아웃 13 |
김용남아웃 |
00:17:51 |
2,656 |
| 1814647 |
6월시작입니다. 스타벅스 환불 15 |
수 |
00:13:40 |
1,205 |
| 1814646 |
4인실 코골이 아휴 6 |
참자 |
00:13:14 |
833 |
| 1814645 |
스벅 환불 계좌 인증되시나요? 6 |
, |
00:13:12 |
481 |
| 1814644 |
어디로 가는게 좋을까요? 4 |
엄마집 |
00:08:31 |
631 |
| 1814643 |
남편의 마지막 출근.. |
.. |
00:05:43 |
1,285 |
