몸에 좋은 음식 공유해봐요

[건강]

몸에 좋으면서 맛있고 저렴한 음식이나 식재료 공유해 봐요.

사과, 시금치무침, 가지볶음, 잡곡밥, 생선구이나 조림…. 더 이상 생각이 안 나네요

[지중해식단]

강추.
대표적으로 토마토
여기에 올리브

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저는 월남쌈이요.

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파프리카 얇게 썰어서 쌀또띠아에 말아먹어요. 닭가슴살있음 같이넣고 파프리카만넣어도 맛나요. 소스는 집에있는거 아무거나~
두부를 계란에 지져먹거나 두부유부초밥도 좋구요

[모모]

샤브샤브
콩나물무밥
연근조림
시래기 조림

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지중해식단 유튜브나 책 알고 싶네요

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토마토 올리브

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올리브오일 추천해주세요

[....]

두부 병아리콩 견과류

[미역줄기볶음]

두부 들기름 부침 멸치볶음 버섯볶음

[ㅇㅇ]

나또, 청국장, 양배추삶기, 도토리묵, 청포묵

[음]

토마토 양배추 콜라비 파프리카 부추 애호박 두부요

[그나마]

먹으면서 몸에 좋겠지
위안하는게
토마토랑 병아리콩이예요 ㅋ
풀종류랑 과일을 거의 안먹는지라

[…]

두부라이스요
올리브 기름에 브로콜리 양파 당근 닭가슴살을 잘게 썰어 볶다가
물기를 맨 두부를 으깨서 같이 더 볶으면 끝

[코코아]

밥대신 삶은 달걀에 반찬먹기
바나나 + 아몬드유
양배추쌈
국물이 적은 살코기소고기미역국
구은김
데친 오징어
앞다리수육
등뼈해장국
돼지고기뒷다리분쇄육(비지찌개, 짜장, 김치전에 활용)
무나물 무생채 뭇국
청국장

[음]

제철 과일
제철 채소
요즘 같으면 사과 배 감 귤
섬초 양배추 표고버섯 연근 무 배추요리
을 이용한 집밥 된장찌개 김치찌개

[....]

닭이요 푹 고와먹으면 맛있고 기운나요

[...]

병아리콩 삶아 먹음 맛나요

[토마토스프]

토마토랑 양파 병아리콩 넣고 푹 끓여 먹어요 피부 좋아집니다 싱거움 소금 쪼금 넣어요