새벽에 마라톤 전에 요기를 하고 나가는지요
그럼 어떠한 음식이 좋을까요?
자유게시판
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마라톤을 아시는 분들 질문이요
.... 조회수 : 523
작성일 : 2022-10-10 09:12:14
IP : 222.234.xxx.100
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'22.10.10 10:35 AM (117.111.xxx.176)저도한번참여했는데
평소랑 너무 다르게 먹어도탈나는경우 많더라고요
몇키로뛰세요?
10키로정도까진 크게 식단안해도되긴하는데
당일아침 전 바나나 먹었어요
소화잘되고 부대끼지않고 뛸때 에너지주니까요.
초코바도 먹었어요.
거리가 길면 전날
고탄수위주.식사 하는게 좋아요.
그래야 다음날 뛸때 에너지고갈이 안되요
밥 고구마 옥수수 같은거요2. ...
'22.10.10 12:06 PM (222.234.xxx.100)감사합니다
제가 아니라서요 저는 제 양과 컨디션을 알텐데 마라톤은 커녕 운동을 모르는 1인이구요
11월에 있는 국제마라톤대회에 외국에 있는 한국친구가 마라톤 며칠전 도착해서 마라톤에 참석하는데 제가 뭐 해줄께 있을까해서요
윗님 친절하신 설명 감사합니다^^
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