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식사 영양 어떤가요

어떤가요 조회수 : 1,018
작성일 : 2022-10-06 09:24:39
아침 - 토마토1개 데쳐서 올리브유 뿌려요. 바나나 반개. 사과(소)반개.찐계란 1개. 브리치즈 쪼금. 아메리카노 한잔

점심 - 밥 1공기. 한식 반찬과 고기 항상먹어요. 생선. 야채

저녁 - 바나나 반개. 견과류. 찐계란1. 요거트1 or 안먹고 패스

40후반대이고 일은 가끔 있을때 나가고 운동은 집에서 실내자전거

한시간이 전부에요 위에 식사 식단 어떤가요?










IP : 211.36.xxx.159
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.10.6 9:31 AM (211.184.xxx.190)

    전 전문가는 아니지만
    저 정도 챙겨먹기도 힘들듯 한데요.
    좋아보여요.

  • 2. 음
    '22.10.6 9:42 AM (223.38.xxx.2)

    양이 문제.
    본인이 어떤 목적으로 식단 을 구성 하느냐에 따라 다른데요

    어떤 이유로 저렇게 식사하는지 이유를 써주시면 좋을것같아요. 간혹 이유없이 남들 저렇게 먹으니 나도 한다는 분들도 많아서요.

  • 3. 음님
    '22.10.6 9:49 AM (211.36.xxx.149) - 삭제된댓글

    양은 딱 위에 적은대로에요 냉장고에 항상 구비해두고
    금방 간단히 먹으니 시간줄고 집안에 아침밥 찌개 반찬 냄새 없어
    무엇보다 좋아서요 밥은 사실 먹기싫고 조금먹어도 배가 금방나오고
    근데 뭐라도 먹어야 해서
    이렇게 정착했어요 몇년전부터
    원래 아침에 바나나 대신 빵 먹었는데 지금은 빵도 싫어지네요
    남들이 어떻게 먹는지 모르겠어요

  • 4. dd
    '22.10.6 10:22 AM (65.78.xxx.11)

    좋아보여요. 근데 저라면 저녁에는 바나나 대신 닭가슴살 한토막 넣을 것 같아요. 요거트도 그릭요거트로 하고요.

  • 5. 윗님
    '22.10.6 10:37 AM (211.36.xxx.149) - 삭제된댓글

    감사합니다 ^^

  • 6. 배고프다..
    '22.10.6 10:37 AM (112.145.xxx.70)

    다른 가족들은 저녁식사를 하고 오나요?

    자녀들은 성인인가요?

    저렇게 하고 싶어도
    성장기 아이들때문에 저녁을 거하게 차리다 보니,
    저녁을 항상 일반식으로 하게 되더라구요.

    직장에서 점심은 같이 먹다보니 또 일반식..

    굶을 수 잇는 게 아침뿐이라

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