자유게시판
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덴마크 다이어트 이틀째인데 계속해야 할까요?
1. 그래서
'22.10.2 4:21 PM (106.102.xxx.223)기운 나라고 각성효과 있는 블랙커피 마시는 거에요
2. 지루
'22.10.2 4:23 PM (180.65.xxx.21) - 삭제된댓글저 그거 할 때 넘 지루했어요.
완전 정석대로 하진 않고 일주일 하다 못하겠더라구요.
싸갖구 다니는 것도 직장 때문에 애매했는데
저는 GI지수 다이어트나 1일1식(저녁에는 주전부리도 괜찮고)
이 더 효과 있었던 것 같아요. 그냥 밥 조금 드시고, 군것질 줄이세요.3. 원글
'22.10.2 4:24 PM (222.101.xxx.29)아 그래서 커피가 메뉴에 있는 거군요.
커피 진하게 한잔 마시고 좀 버텨봐야겠네요.4. 버티지마셈
'22.10.2 4:42 PM (121.133.xxx.137)제 엄마가 삼십년 전에 하던 방법이예요
아직도 하는분이 있네요 ㅎㅎ
끝나고 일반식 돌아오면 바로 원상복구돼요
평상시 먹는대로 양만 줄이는게 최선5. ...
'22.10.2 6:52 PM (14.32.xxx.122) - 삭제된댓글기운이 없는 것은 저염이라그래요...
간이 안되서...
기본적으로 저칼로리 다이어트에요.
1500칼이 안되는데 자몽에 커피 저염으로 이뇨효과 보는거죠...
끝나고 밥이나 양념한것만 먹어도 바로 부어요...
산책 쫌하시고..
간식 다 스탑하시고... 간식은 커피 차종류먄 드세요...
밥 3끼 딱 드시는데 밥량 줄이시고 아예한끼는 탄수 안드시면 더 좋음
줄인 탄수량은 닭가슴살이나 두부데친거 나또 이런류로 드세요...
과일도 다이어트때는 먹지 마시고..
과일대신 야채에 올리브유 발사믹식초 소금만 살짝넣고 드세요..
아님 나물류..
아님 쌈채소 가득....
그렇게만하서도 살도 빠지고 건강해져요...