스스로 불쌍 하다는 생각이 들면 어떻게 하시나요?

[감정]

힘든 일이 오래동안 지속 되다보니 안정적인 상태를 유지 하고 싶어서

정신과를 다녀요

우울증 진단을 받았고 약은 아주 약하게 주시는거라고 하더군요

상황이 갑자기 더 안좋아질 때가 있어서 항상 긴장 하고 있어요

어제 상담을 갔는데 제 상황은 누구나 힘들 수밖에 없다며 기도 해주시겠다고

하는데 이게 무슨 마음인지 내 상황이 객관적으로 진짜 안좋긴 한가보다

싶고 집으로 돌아 오는 길에 서럽게 울었네요

왜 나는 이런 일을 겪을까 

나의 남은 생의 제일 젊은 날을 이렇게 흘러 가고 늙어버리겠구나

내가 너무 불쌍 하다는 생각이 드는거에요

오히려 정신과 다니기 전에는 누구나 십자가가 있지

내 십자가는 이건가보다 싶었거든요

이런 심정이 들 때 어떻게 극복 하셨나요?

뭔가 호르몬 변화가 있는건지 열이 오르고 두통도 있고 마음이 이상하네요

[님을]

위로해드립니다
저도 제가 살아온 날이 불쌍해서 울었던적이 있어요
어릴때도 힘들게 자랐고 커서도 고생했는데요
그래도 견디고 살아온 날이 대견스럽잖아요
.님도 지금보다 나은 앞날이 기다리고 있을거예요
몰라서 그렇지 남들도 다 말못할 사정이 있을거예요.
겉으로 표현을 안할뿐이지요
님 제가 안아드리고 싶어요.

[많이]

많이 힘드신가봐요

어제 상담을 갔는데 제 상황은 누구나 힘들 수밖에 없다며 기도 해주시겠다고
---> 이렇게 말해주면 대부분의 사람들은 공감받는거 같고 훨씬 누그러지는데요 ㅜ
그 의사샘 참 좋으신거 같고...

얼른 맘이 편해지셨으면 좋겠어요

[토닥토닥]

살다보면 그렇게 힘들때가 오는건가싶어요
저도 몇달을 좀 우울하게 보냈는데 이제는
나를 구할사람은 나밖에 없다는걸 느껴요
아침에 일어나 5분이라도 명상하고
억지로 땀흘려 운동도 하고
가장 중요한건 긍정적인 생각을 하는게 제겐 도움이
되네요 괜히 다 잘될거같고 좋은일이 생길거같고 그래요
어렵겠지만, 생각에생각이 꼬리는 잇는거같은 생각과 부정적이거나 자기연민은 끊어낸다 생각하시며
나한테 맞는 기분전환할것들을 많이 알아두시라고 조언드려요

[..]

바닥을 쳐야 또 올라가더라구요
어케든 버티세요
버티면 다시 좋은날이 발란스 맞춰져요

[힘들어도]

자기연민은 안 합니다.

[—-]

https://m.mk.co.kr/opinion/contributors/view-amp/2017/06/433816/

[..]

불쌍하다 생각해본적이 없네요.
상담 받다가 한번 울어봤습니다.

[ㅁㅇㅇ]

의사가 저렇게 말해주는게 맞나요? 잘모르겠어요

[ㅁㅇㅇ]

누구나 다 힘들다 생각합니다

[...]

나르시스트....

[난]

자기연민이 제일 못난건데요..
저도 잘난거 하나없고 도대체 나한테 좋은거 뭘줬나 싶은데 그래도 내가 불쌍해서 우는건 안해요
그게 자기자신한테 제일 안좋은 행동이에요