사무실에 도시락으로 질리지않은 메뉴

[점심도시락준비]

냄새도

안나고 자주먹어도 질리지 않고

비교적 간편하게

준비할수

있는게 어떤계

있을까요?






외식은
너무자극적이어서
위가약한 저는
안 좋은것 같아요.

[원글]

소화잘되는 메뉴로
찹쌀떡
어떨까요?

[유부초밥]

핑크소세지 계란물에 구운것,
김치볶음밥,
두부조림,
미역무침,
어묵볶음,
감자채볶음,
비엔나소야볶음.

됐쥬~~~
진미채무침,

[ㅇㅇ]

김치볶음밥 냄새 안나유?

[도시락맘]

계란말이..딱 2일만 꽈리고추/파..둘중 하나 넣어가며 만들어요

[..]

전 현미밥 오이나 당근 야채스틱, 양배추 찐거, 오이고추 썬거, 케일데친거 돌아가면서 준비하고 여기다 쌈장 조금 해서 먹었는데 준비도 간단하고 속도 편하고 좋았어요 단백질 부족할 것 같으면 계란하나 정도 삶고요

[..]

버섯이랑 두부 구워 갖고 다녀요
두부 한모 굽고 옆에 버섯, 가지도 굽고 삶은 달걀

[샐러드]

치즈,찐계란,야채닭가슴살,텐더스틱, 새우 메인 토핑요.

[ㅇㅇ]

시금치,콩나물같은거 데쳐서 맛소금으로만 간을 해요 냄새 정말 안나게 하려면 참기름도 넣지말고 오직 맛소금만,,,

[전에 짠돌이카페?]

한 십여년전쯤에 짠돌이카페에선가
매일 김치전구워서 밥말아다닌다는
글보고
진짜 김치전하나면
밥꿀떡굴떡 넘어가겠다싶었어요

[윽...]

위장 안좋은데 나물류는 속이...
위에 샐러드님 받고~
그 안에 올리브 방울 토마토 얇게 채썬 당근 양배추 상추만 더 넣음 완성.
시저드레싱 추천요.
요렇게해서 만원 받습니다...ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ

닭가슴살 반으로 가르던지 아니면 망치로 두들겨 얇게 펴서 코스트코에서 파는 마늘소금 있어요. 파슬리와 마늘가루와 소금인데 요게 아주 요물 이에요. 이걸 살살 뿌리고 후추도 좀 뿌리고 냉동 시켰다가
한 개씩 상온에 녹여서 구우면 누린내도 안나고 상큼한 맛난 고기됩니다.
이거와 치즈와 달걀부침 샌드위치해서 먹어도 되구요...후식으로는 방울토마토 노랑 파프리카 오이 추천.
되게 배부른 포만감 오면서 살도 안찌는 다이어트식.

[윽...]

다진고기 사와서 햄버거 프레스로 누르면 햄버거 고기 됩니다.
요렇게 구워서 위에 샌드위치 안에 닭고기 대신 넣어도 되구요.

[윽...]

아니면 다진고기(돼지고기) 사와서 동그랑땡 만들어서 점심에 먹어도 되구요. 이게 몇 개 안먹어도 꽤 포만감 있고 힘 나요.

[ㅁㅁ]

일본도시락 싸기 검색해보세요
도시락 하나에 반찬까지 다넣어서 싸는데
냄새나는게 없어요

[원글]

답글주신분들
너무너무
감사합니다

[바람소리]

한 달 단기 알바 했어요
단호박 3쪽 삶은 달걀2개 슬라이스 치즈
과일 우유
점심도시락이지만 아침을 안 먹은 상태니
저렇게 첫 끼를 사작했어요
이상하게도 배가 하나도 안 고팠어요
하루 종일 텀블러에 아아 한 잔 ..

냄새 안 나고 든든하고 질리지도 않더라구요
안타깝게도 몸무게는 유지 ㅎ

[저느은]

사과 두유(멸균 두유 박스로 사 두고)
삶은 달걀
우유 선식
삶은 고구마
견과류로 된 에너지바

이런 거 늘 갖고 다녔어요. 준비도 쉽고 먹고 뒤처리도 쉽고 무엇보다 냄새가 안 나요.

[...]

위염땜에 한달간 전복죽 싸서 다녔어요. 저도 사무실에 냄새나는 건 극혐이라서..
주말에 만들어서 1인분씩 소분해 놓고 매일 가져가니 속도 편하고 좋더라고요.
그 외 바나나, 견과류, 그릭요거트에 오트밀, 삶은 고구마 정도 가져간 적 있고 다르 분들 보니 샐러드에 닭가슴살 가져오더라고요.

[...]

참.. 가래떡, 절편 싸 가지고 다닌 적도 있어요

[원글]

전복죽
도
좋아보여요.
고구마.
달걀.
절편.
조언주신분들
너무 감사합니다.