누워서 하는 운동 감사
작성일 : 2022-08-26 12:07:46
3506782
아침에 눈 뜨기 넘 힘든데 그래도 그때가 가장 만만해서 운동 시작했어요.
브릿지, 플랭크 알려주신 분 감사해요.
누워서 브릿지 하다 잠 조금 깨면 뒤집어서 플랭크하고 일어나요. 타이머 켜고 총 10분 정도 해요.
눈 안 떠지는 와중에도 운동하니 잠이 깨요.
그 외 따로 운동 시간 못 내고 평소 종아리 운동만 합니다.
모두 건강하시길 바랍니다요.
IP : 220.80.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 잘하셨어요
'22.8.26 12:25 PM
(220.75.xxx.191)
시작이 반이고
뭐든 안하는것보단 무조건 좋죠 ㅎㅎ
하다못해 숨쉬기라도
제대로 신경써서 호흡하면 운동이니까요
2. ㅎㅎ
'22.8.26 12:59 PM
(218.147.xxx.176)
뭔가 극단적인 귀차니스트의 운동법같아요^^
뒤집어라 엎어라
3. 저도
'22.8.26 10:19 PM
(92.40.xxx.59)
찾아볼께요 ~ 브릿지 플랭크
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