1.허리에 힘을 계속 주므로써 허리근육을 키워야 합니다.
2.허리에 힘주는 행동은 절대 하면 안됩니다.
둘중에요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어느것이 맞나요?
행동 조회수 : 1,279
작성일 : 2022-08-17 19:55:30
허리디스크 인경우 둘중 고르면 어느것이 맞나요?
IP : 124.50.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'22.8.17 8:00 PM (112.166.xxx.103)2번입니다
2. ....
'22.8.17 8:02 PM (116.38.xxx.45)2번이죠.
3. 네
'22.8.17 8:04 PM (124.50.xxx.70)네..그런데 허리디스크는 허리근육이 중요한데 허리근육을 키우려면 불가피하게 허리에 힘을 주어야 생기지않나요.....
4. 그건
'22.8.17 8:06 PM (112.166.xxx.103)정상인의 경우구요.
5. 네
'22.8.17 8:09 PM (124.50.xxx.70)아....그러군요..
이미 디스크이면 ..6. 음
'22.8.17 8:13 PM (1.237.xxx.220)10년차 허리디스크 환자인데요.
영덩이 근육과 허벅지 근육을 키워야 허리에 무리가 가지 않아 좋습니다.7. 네
'22.8.17 8:18 PM (124.50.xxx.70)허리에 절대 힘 안주고 엉덩이를 빼서 힘을 줘야 할까봐요
엉덩이도 작은데...8. ..
'22.8.17 8:40 PM (112.151.xxx.53)정선근 교수님 백년허리 유투브 따라하세요
맥킨지 운동 뒤로 굽히기 운동 등
주변에서 효과 많이 봤어요9. 유투브
'22.8.17 8:44 PM (124.50.xxx.70)네 고맙습니다...
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