채소ㅡ단백질ㅡ지방ㅡ탄수화물 순으로
식사를 하면 혈당이 덜 오른다고 들었는데요
제가 예전에 의사에게 과일은 식전에 먹으라는 얘기를 들은적이 있거든요.
근데 과일은 당이니까 탄수화물에 속하지 않나요?
아닌가요?
과일을 어느 순서에 먹어줘야 하는지 갈피를 못잡겠어요.
탄수화물 먹기 전에 먹어야 하는지
그 후에 먹어야 하는지..
알고 계신분 답변 좀 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 덜 오르는 식사순서에 대해 질문 있어요
혈당관리 조회수 : 1,928
작성일 : 2022-08-17 15:20:42
IP : 211.208.xxx.37
11 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'22.8.17 3:23 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글명의에서 당에 대해 하는거 봤는데
과일은 식후 두시간 있다가 먹는게
혈당이 가장 덜 오른다고 했어요2. ㆍㆍㆍㆍ
'22.8.17 3:41 PM (211.208.xxx.37)식후 두시간이군요.
감사합니다^^3. 그런데
'22.8.17 3:50 PM (121.165.xxx.112)혈당관리 하시려면 과일은 안먹는게 낫지 않나요?
전 제가 좋아하는 무화과 말고는 과일을 아예 안먹어요.
무화과도 죄책감이 들지만
나오는 시기가 짧으니 괜찮다고 우기며 그것만 먹어요. ㅋ4. ㆍㆍㆍㆍ
'22.8.17 3:56 PM (211.208.xxx.37)저는 아직 당뇨는 아닌데요
아빠는 환갑때부터 당뇨약 드시고
엄마는 오십대에 당뇨전단계 진단을 받으셨거든요.
저는 현재 사십대인데 미리 관리 좀 해볼까 하고요.
아직 당뇨전단계도 아니라서 과일은 좀 더 먹고싶은 마음이에요ㅋㅋ5. ㅇㄹㅇ
'22.8.17 4:01 PM (211.184.xxx.199)천기누설에서 봤어요
과일은 무조건 식후 2시간6. .....
'22.8.17 4:31 PM (119.149.xxx.248) - 삭제된댓글현재 부모님 두분다 당뇨이신가요?
7. ....
'22.8.17 4:34 PM (119.149.xxx.248)현재 어머니도 당뇨약 드시나요??
8. ㅁㅇㅇ
'22.8.17 4:35 PM (125.178.xxx.53)과일은 소화의 속도 때문에 앞에 먹으라고 하는 거지만
혈당에는 채소만큼 추천할만 하지 않죠 종류에 따라 혈당이 확 오르기도 하고요
채소 라기 보다는 탄수쪽에 가깝다고 봅니다9. ㅁㅇㅇ
'22.8.17 4:36 PM (125.178.xxx.53)과일을 드시고 싶다면 밥을 줄이고 대신 과일을 드세요
그대신 사과같이 gi높지 않은 과일로요10. ㆍㆍㆍㆍ
'22.8.17 4:58 PM (211.208.xxx.37)저희 엄마는 아직 당뇨 전단계 유지하고 있어요.
최대한 적게 먹고 먹더라도 밥 양을 줄이고 먹어야 겠네요.
아빠가 당뇨 식이요법 하는거 보면서 경각심이 생겼어요.
저렇게 살고 싶진 않더라고요.11. ..
'22.8.17 7:22 PM (223.38.xxx.105)발아현미 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1385059 | 테니스 시작했는데 넘 재밌네요 5 | .. | 2022/08/28 | 2,571 |
1385058 | 불가리 목걸이 귀걸이 세트 2 | 보석 | 2022/08/28 | 3,028 |
1385057 | 에르메스 스카프 면세점에서 사면 5 | ^* | 2022/08/28 | 3,547 |
1385056 | 환혼 보고 기분이 너~무 안좋아요 36 | ᆢ | 2022/08/28 | 15,479 |
1385055 | 학원에서 퀴즈 대회 했어요. 17 | 강사 | 2022/08/28 | 2,287 |
1385054 | 포켓몬 안사주고 안보여주고 아이 키우는 집 있을까요? 8 | ... | 2022/08/28 | 1,577 |
1385053 | 보리쌀과 찹쌀비율 | .. | 2022/08/28 | 350 |
1385052 | 염색했는데 머리가 너무 빠져서.. 3 | ㅜㅜ | 2022/08/28 | 2,233 |
1385051 | 일요일이 다 가는 소리… 있으세요? 5 | ㅇㅇ | 2022/08/28 | 3,050 |
1385050 | 스팸과 리챔 두 개 맛 구분이 되시나요? 20 | 햄 | 2022/08/28 | 4,691 |
1385049 | 윗층 아이가 뛸때 몇시간정도 참을수 있으세요? 11 | 층간소음 | 2022/08/28 | 1,647 |
1385048 | 어떻게 번역 해야할까요 "enrollment cont.. 9 | ..... | 2022/08/28 | 1,452 |
1385047 | 환혼 진부연 아빠는 5 | ㅁㅁ | 2022/08/28 | 4,686 |
1385046 | 실리쿡 오일병에 참기름 담으면 사용하기 편한가요? 2 | 실리쿡 오일.. | 2022/08/28 | 1,221 |
1385045 | 봉하음악회 김제동 토크 너무 웃겨요~ 11 | 웃김 | 2022/08/28 | 3,515 |
1385044 | 변기안 물내리는곳 줄이 끊어졌어요 27 | 궁금이 | 2022/08/28 | 3,179 |
1385043 | 김건희 봉사 활동이라 도는 사진 원본 기사 찾음 jpg/펌 26 | ㅋㅋㅋ | 2022/08/28 | 6,342 |
1385042 | 환혼.주인공이 29 | mnml | 2022/08/28 | 4,645 |
1385041 | 김치에 흰 곰팡이 드문드문 보이는데 3 | 흑 | 2022/08/28 | 2,737 |
1385040 | 이제 | .... | 2022/08/28 | 396 |
1385039 | 파트타임직원들 추석선물 고민요 12 | 추석 | 2022/08/28 | 1,841 |
1385038 | 4살 아기가 눈치를 봐요 13 | 000 | 2022/08/28 | 6,644 |
1385037 | 치아교정 중 뿌리 휘어짐... 3 | 하늘 | 2022/08/28 | 2,770 |
1385036 | 아줌마혼자 자차로여행할수있는곳 추천부탁합니다 30 | 조금우울 | 2022/08/28 | 3,968 |
1385035 | 쿠엔즈xx 여기기름 진짜 맛있나요? 2 | 참기름 | 2022/08/28 | 563 |