정선근교수님의 자연복대는 어떤상태를?
작성일 : 2022-08-12 18:24:23
3499370
‘가벼운 헛기침을 하면서 배에 힘이 들어가는 것을 손가락으로 느낀다’.
고 씌여 있는데 저는 이것을 숨을 들이마시다가 적당한 선에서 멈춘상태로 이해해서 그렇게 해왔는데. .
제 생각이 맞는건가요? 요며칠전에 어떤분이 댓글에 실내자전거 타면서
배에 힘을 주고 타는게 좋은데 숨을 참는게 아니라 내뱉는거라고 하시던데 정확히 아시는분 있으시면 알려주세요.
IP : 112.187.xxx.78
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아마도
'22.8.12 6:30 PM
(211.250.xxx.112)
복식호흡 말씀인거 같네요.
전에 제가 올린 글이예요.
http://naver.me/GC6cGG02
링크속 유튜버는 재활치료사인데 복식호흡을 이해하기 쉽게 알려줘요.
저렇게 배를 딱 힘주고 갈비뼈로 호흡하면 엉덩이 괄약근에 힘이가고 무릎에는 힘이 덜가요
그 상태로 걷기운동하면 강도가 확 올라가고요
2. ^^
'22.8.12 7:06 PM
(39.114.xxx.84)
아마도님 호흡법 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1383439 |
주먹에 맞은 멍자국이랑, 넘어져 다친 멍자국이 다른가요? 13 |
주먹으로 |
2022/08/24 |
3,887 |
1383438 |
최측근까지 뒤집어씌우기? 8 |
언제 |
2022/08/24 |
1,920 |
1383437 |
보육원출신 운동선수의 수술비 대준 배우 7 |
happy |
2022/08/24 |
5,381 |
1383436 |
그 재벌 내연녀 분은 44 |
ㅡ |
2022/08/24 |
28,828 |
1383435 |
아이때문에 잠 못듭니다. 15 |
어쩌지요. |
2022/08/24 |
5,570 |
1383434 |
코로나 확진자 병원처방전관련 문의 드려요 6 |
코로나 |
2022/08/24 |
899 |
1383433 |
안현모, 라이머요. 12 |
라이머 |
2022/08/24 |
13,447 |
1383432 |
저 지금 그날이 오면 보고 있어요. 4 |
eidf |
2022/08/24 |
1,840 |
1383431 |
이번에 대만 인신매매로 젊은이들이 8000명 당하고 1000명 .. 39 |
illill.. |
2022/08/24 |
17,090 |
1383430 |
그 첩이 방송출연하고 싶은가봐요?? 37 |
최와첩 |
2022/08/24 |
23,173 |
1383429 |
마음의 중심을 잘 잡고 산다고 생각하시는 분 11 |
GHJ |
2022/08/24 |
2,588 |
1383428 |
현금만 잔뜩 갖고 있는데 25 |
지금 |
2022/08/24 |
11,272 |
1383427 |
웨이브 보시는 분 |
짜증 |
2022/08/24 |
997 |
1383426 |
직장 상사가 미혼이라고 자꾸 시비거는데 16 |
ㅇㅇ |
2022/08/24 |
4,108 |
1383425 |
오늘밤은 진짜 시원하네요 7 |
.... |
2022/08/24 |
2,466 |
1383424 |
3억 계약금 포기합니다.집값 급락에 강남 재건축마저 계약 파기 7 |
.. |
2022/08/24 |
5,601 |
1383423 |
블랙핑크 지수는 암만봐도 탕웨이 닮았어요 41 |
좋겠당 |
2022/08/24 |
7,740 |
1383422 |
테슬라 원페달 드라이빙 어때요? 3 |
ㅅㆍㅅ |
2022/08/24 |
1,092 |
1383421 |
추석때 제주도에서 서율로 오는 비행기표 실수로 취소..ㅜㅜㅜ 3 |
Fg |
2022/08/24 |
2,415 |
1383420 |
아... 누군가에게 뭘 받는게 어색해요 10 |
ㅜㅜ |
2022/08/24 |
2,736 |
1383419 |
이재명 입장문에서 어이없는 것 53 |
조사받고가냐.. |
2022/08/24 |
3,610 |
1383418 |
"술 안 마셔"→"맥주 조금".. 4 |
수해당일 |
2022/08/24 |
2,728 |
1383417 |
공사로 인해 온수가 일시적으로 중단되면요 1 |
ㅇ |
2022/08/23 |
571 |
1383416 |
청소 소독용 식초 대용량 어떤거 쓰세요? 8 |
... |
2022/08/23 |
2,491 |
1383415 |
펌 이재명 "내각제 개헌 반대ㅡ 권역별 비례대표제는 필.. 8 |
.. |
2022/08/23 |
942 |