82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요.

.... 조회수 : 1,895
작성일 : 2022-08-10 22:56:19
어린애들 등교시켜야해서 정신없는데
등교시킬때 같이 나가서 수영운동해요.
근데 제가 마른 비만이라 근육량이 적은데
공복에 운동이 근육을 손실한다해서
아침에 먹으려 해요.
혹시 과일종류와 단백질음료 먹어도 될까요?
운동하고 단백질 먹는 게 좋다던데...
샐러드같은 건 준비해서 먹을 시간이 아침에 없어요ㅠ
운동전 아침 드시는 분 뭘 드세요?~
IP : 14.50.xxx.31
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동전
    '22.8.10 10:58 PM (58.148.xxx.110)

    바나나 좋아요

  • 2. 운동 전에는
    '22.8.10 11:05 PM (118.217.xxx.34)

    흡수 잘 되는 탄수화물이요

  • 3. ..
    '22.8.10 11:09 PM (116.121.xxx.209)

    운동후에는 단백질 섭취. 꼭
    근육형성에 도움.
    우유한잔 드세요. 단백질 파우더 넣으셔도 되고

  • 4. 오트밀죽
    '22.8.11 12:03 AM (211.250.xxx.112)

    오트밀 30그람에 우유 넣어 렌지에 돌려요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1781316 김장김치 물 냉장고 넣기전 2 물 10:48:42 75
1781315 모범택시 무지개 운수에 전화해봤더니 1 ㅋㅋ 10:41:23 536
1781314 30년전 친구가 버버리 빅숄을 했는데 넘 예쁘고 사고 싶었어요... 빅 숄 10:41:14 386
1781313 부자 외국인이 한국내 최고급 피부관리하는곳을.. 12 찾습니다 10:39:10 619
1781312 감동적 유투브 영상이네요 .... 10:38:06 134
1781311 집값 왠일? 서초구 -5.44%, 강동구 -1.97%, 중구 -.. 9 음 10:33:23 630
1781310 성균관대 걸고 재수 하시고 실패 해 돌아가신 분 있으신가요? 6 ᆢ 10:30:09 662
1781309 엘지유플러스 폰 점유율이 많이 떨어진가요? 2 //// 10:28:08 196
1781308 나이50인데 외롭네요 7 원래이런건가.. 10:27:53 780
1781307 주말 메뉴 추천 해주세요 2 … 10:24:28 285
1781306 부동산 올라간거 오세훈 덕분 맞는데?? 14 ㅇㅇ 10:22:22 312
1781305 주식 수익난게 맞나요? 11 .. 10:20:28 745
1781304 영어학원선생님 나이가 61세라도 상관없나요? 5 영어샘 10:19:50 542
1781303 생활비로 현금과 금, 은? 5 질문 10:15:35 597
1781302 먹고 바로 누우면 소 된다는말.. 8 111 10:15:35 801
1781301 신선한 채소 매일 드시나요? 10 ㄴㄴ 10:14:48 583
1781300 해몽 부탁드려요 꿈이야 10:14:32 88
1781299 변요한 정도면 미남이라니 ㅎㅎㅎ 9 Dd 10:12:14 1,188
1781298 후쿠시마 오염수 해양투기, 다각적인 조사로 근거 남겨야 1 일본오염수 10:11:30 142
1781297 노량진에 시니어분들 많이 사시나요? 2 나나 10:08:17 424
1781296 까르띠에 시계요 3 ..... 10:04:31 619
1781295 서울 코트 입고 나가면 얼어죽을까요? 11 ... 09:58:52 1,180
1781294 독실한 기독교인들께 질문 드려요 9 ... 09:53:07 351
1781293 남편 운동화가 10개인데 정상인가요? 36 햇살 09:45:52 2,349
1781292 분리수거 문의 1 쓰레기 09:45:31 198
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색