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마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요.

.... 조회수 : 2,014
작성일 : 2022-08-10 22:56:19
어린애들 등교시켜야해서 정신없는데
등교시킬때 같이 나가서 수영운동해요.
근데 제가 마른 비만이라 근육량이 적은데
공복에 운동이 근육을 손실한다해서
아침에 먹으려 해요.
혹시 과일종류와 단백질음료 먹어도 될까요?
운동하고 단백질 먹는 게 좋다던데...
샐러드같은 건 준비해서 먹을 시간이 아침에 없어요ㅠ
운동전 아침 드시는 분 뭘 드세요?~
IP : 14.50.xxx.31
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동전
    '22.8.10 10:58 PM (58.148.xxx.110)

    바나나 좋아요

  • 2. 운동 전에는
    '22.8.10 11:05 PM (118.217.xxx.34)

    흡수 잘 되는 탄수화물이요

  • 3. ..
    '22.8.10 11:09 PM (116.121.xxx.209)

    운동후에는 단백질 섭취. 꼭
    근육형성에 도움.
    우유한잔 드세요. 단백질 파우더 넣으셔도 되고

  • 4. 오트밀죽
    '22.8.11 12:03 AM (211.250.xxx.112)

    오트밀 30그람에 우유 넣어 렌지에 돌려요

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