지방간은 어떻게 고칠 수 있나요?

[@]

술 안 마시고

과일 빵 많이 먹는 50대입니다

지방간이 10년 정도 되었어요.



최근들어 탄수 절제하고 있습니다만

지방간 개선 방법이 있나요?

운동은 어느 정도로 해야 하는지

탄수 최소로 하면

간의 지방은 제거될까요?



최근 검진결과

제가 지방간이고 ,심한건 아니라고 해요.

지방간 판정을 10년 전부터 받았어요

나이들면 간경화가 된다니 걱정입니다.
친정어머니와 식성이 같고.
지금 간경화로 고생하세요

[..]

저희 남편은 살을 빼니 지방간도 좋아졌어요

[ㅇㅇ]

몸의 지방을 줄이려면 먹는거 조절과 지방을 태우는 운동을 해애죠

[...]

과일 빵 같은 탄수화물 줄이고 운동!
과잉의 탄수화물이 간에 과하게 저장된게 지방간
뭘 더 먹을 생각 말고 빵, 과일 줄이고 뛰세요
못 뛰면 과잉 칼로리 없앨 무슨 운동이라도 하세요

비쩍 마른 사람도 지방간 있어요

[...]

제법 빡세게 운동해야 합니다

[.....]

살 빼고 1년만에 건강검진 갔더니 의사샘이 어머? 살 빼셨어요? 지방간이 싹 없어졌네?? 하시던데요...

[.....]

저는 운동도 안하고 오로지 간헐적 단식으로만 뺐어요.
탄수화물은 당연히 줄여야 합니다. 밀가루 음식과 흰쌀은 거의 안 먹어요.

[ㅇㅇ]

과일도 당류죠. 탄수화물은 당으로 변하는것이구요. 그게 체내 소비가 안되어 쌓이는게 간에 지방이 쌓이는것이구요

[과일 빵]

다 안좋죠

간식 끊고
자연식하면서
살빠지면
지방간은 좋아져요

[흠]

감식초 몇달 먹으면 지방간 없어져요 저희 언니가 마르고 술도 전혀 못먹는 사람인데 지방간이었다가 감식초 먹고 없어졌어요

[윗분]

초컬릿보다 과일이요 ㅎ

[ㅁㅇㅇ]

무조건살빼야해요
탄수팍 줄이고요

[ㅁㅇㅇ]

뭐가 더 올린다 의미없어요
초콜릿은 조금먹고 과일은 많이 먹게되죠 보통
초콜릿도 카카오함량 천차만별이고요

과일을 밥대신 적당히 먹음모를까
과일 몸에 좋다고
밥먹고 과일 또 먹고 하면
당연히 지방간됩니다
시가가 그런 집인데
시아버지 간경화셨고
남편 지방간 심한데 말을 안들어요

[우선]

과자 섭취를 중단해 보세요.
제가 고지혈증 약을 복용하는데 두 달치 복용 후 다시 검사를 받고 결과에 따라 약을 복용하기도 하고 안하기도 해요.
한 달간 약을 끊었다가 지난 7월 너무 더워 밥대신 과자와 두유 빵으로 거의 매일 때웠더니 총콜레스테롤과 LDL 수치가 많이 올라가서 다시 약을 복용하고 있어요. 특히 LDL 수치가 많이 올라갔어요. 주범이 과자라고 생각됩니다. LDL이 지방간하고 관계가 있다고 하니 무조건 과자를 끊어보세요.

[저는]

편의점에서 파는 각종 과당이 든 음료들이요
바나나우유, 커피 우유 등등요
술 한 잔도 못마시는데요
지방간이 심해요
알콜 중독자 같은 수치라 하더라고요 ㅠㅠ

[...]

빵대신 밥
과일대신 야채로

[..]

헉..윗님 어제 방송에서 그런내용도 나왔나요
알룰로스먹고있으며 gmo만 신경썼지 간축척은 생각도 못했네요
스테비아가 미국서 식품으로 인정못받았다더니 같은 맥락인지..
건강관심많고 가려먹으려 노력하는데 ..씁쓸하네요

[아니]

제가 어제본 다큐는 유튜브에서 찾아봤어요
비만관련 다큐에서요

[ㅁㅇㅇ]

알룰로스가 지방간에 대한 위험을 줄일 수 있다는 연구도 있습니다. 쥐에게 실험한 연구결과 지방간 수치가 38% 감소한 것으로 나온 결과를 보여주는 연구입니다. 그러나 아직 충분한 연구와 실험이 이뤄지지 않았으므로 섣불리 판단을 내릴 수 없습니다. 이러한 결과가 있다는 것만 알아두면 될 것 같습니다.



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반대로 간에 축적된다구요? 어디서 보셨나요?

[원글]

여러분,지우지 마세요.
너무너무 감사합니다

[...]

지방간저장