똥배나온 마른체형 pt 주 몇회 받아야 할까요

[마른체형]

마른체형인데 똥배가 살짝 있어요
코어근육 없고 최근 몸이 안좋아 도수치료 받았는데 pt로 바꿀까 싶어요
주 몇 회 받아야 코어근육이 생길까요
참고로 등 c자형 굽었어요

[주3회]

30 회 정도 하시고
루틴이 생기면 주 2회 pt 받고 나머지는 개인운동하시면 될듯해요.
근력강화 목적이라고 말씀하시구요.

[원글]

재미없는 질문이라 아무도 댓글 안주실줄 알았는데 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[단백질]

먜끼니 섭취 하셔야 해요.
탄수화물도 적당히 드셔야 되고요.

[...]

소식좌에 마른몸인데 전 단백질위주의 식단이 너무 힘든관계로 근육이 늘진 않더라구요.
배는 결국 유산소로 뺏고 근육은 오히려 필라테스와 요가로 만져보면 단단해졌어요.
무엇보다 요가원에서 하는 요가로 등이 많이 펴졌어요.
그동안 헬스장 gx에서 요가 배운것과는 다르더라구요.

[58님]

58님 요가 자주 많이하는 분들보면 몸이 잔근육져서 이쁘더라구요
저도 출산하고 요가로 굽은 등 펴졌는데 요가원 다시 다녀야 겠어요