떡국을 밥대신 먹으려면 뭘 넣어야 영양보충?

[..]

밥해먹기 귀찮고 입맛도 없고 국물 먹고픈데 밥 국 따로 하기 귀찮아서
떡국으로 밥 대신 먹으려는데요 다른반찬 없이 한그릇음식으로요
떡+만두+황태+버섯 넣어 끓이는데요
만두는 맛땜에 넣는거고요
뭘 더 넣거나 곁들여야(간단한음식) 영양이 맞을까요?
혼자 사는데 밥해먹기 귀찮아 계속 시켜먹었더니 요즘 몸이 넘 안좋네요

[ㅇㅇ]

계란 김가루

[나쁘지 않은데요]

그 정도면 .. 전복 있으면 한두개 던져 넣어요.
채소 있으면 그것도 몇 장, 몇 가닥 넣고요

[ㅇㅇ]

불고기나 치킨 등 단백질 하나 같이.

[ᆢ]

계란 풀면 국물이 탁해지려나요?
아니면 지단 채쳐서 올려도 좋구요
김이랑 김치랑 먹음 훌륭한 식단이네요
맛있게 드시고 기력 찾으시길요

[계란 풀어서]

줄란 치세용~
마지막에 챔기름 한방울

[아주]

좋은 생각이네요.
고기만두 두세개 있으면 단백질보충도 되고요.
야채나 나물만 곁들여서 먹으면 훌륭한 식단이에요.

[ㅁㅁ]

황태로 생선단백질은 보충 되겠네요
계란을 한 귀퉁이로 깨 넣어서 끓이면 수란같이 한 덩어리로 가만히 있더라고요
가끔 동물성단백질도 드셔야 하니까요
에어프라이어로 떡갈비라도 데워 드세요

[ㅇㅇ]

매생이 떡국도 좋아요.
요즘 동결건조 매생이 잘나오더라구요.

[..]

육류,단백질이 부족해요

황태 대신 소고기죠.

[음]

한우 넣음 맛도 좋고... 단백질 보충도 되고.

[그래도]

밥 한숟가락 드세요. 이게 밥을 같이 먹은 경우와 아닌 경우가 차이납니다. 떡국이 영양가 있을려면 사골국물도 사고 국거리 소고기 조금 넣어서 끓이세요.

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떡국 계속 먹으면 당 올라갑니다
떡이라서...

밥해먹기 귀찮아도 밥 한번에 해놓고 소분해서 냉동한 다음
차라리 계란후라이, 김, 김치나 간단한 채소와 같이 드세요
그게 훨씬 건강에도 좋아요

[떡국에]

밤호박8mm 두께로 썰어넣어 끓이면 맛있어요.

[혈당 오지게 올라]

떡뿐 아니라 김밥도 혈당 무섭게 올라 어쩌다 한번씩 먹어야지 항상 먹다가는 물론 건강한 사람은 패스하고 대사질환자라면 함부로 먹음 안되는 식품

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굴
다진쇠고기